کربوهیدرات‌های ساده یا تصفیه شده: این غذاها مانند قندها، آرد سفید، شیرینی‌ها، دونات‌ها و غلات تنها برای 3 تا 4 ساعت احساس گرسنگی را برطرف می‌کنند و دارای مواد مغذی کمی هستند.
غذای شور: عدم تعادل سطح سدیم در بدن، شما را هنگام روزه‌داری به شدت تشنه می‌کند.
نوشیدنی‌های کافئین‌دار: نوشیدنی‌های حاوی کافئین منجر به بی‌خوابی و بی‌قراری می‌شوند.
در هنگام افطار چه چیزهایی نخوریم؟
نوشیدنی‌های گازدار: این نوشابه‌ها خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می‌دهند و می‌توانند باعث ایجاد نفخ و گاز معده و سوءهاضمه شوند.
غذاهای پرقند: در زمان افطار از غذاهای پرقند مانند شیرینی‌ها و شکلات‌ها باید خودداری کرد زیرا ارزش غذایی بسیار کم و کالری بالایی دارند.
غذاهای سرخ شده: از خوردن غذاهای روغنی و سرخ شده مانند گوشت گوساله سرخ شده، سمبوسه، شیرینی‌ها و غیره در زمان افطار باید اجتناب شود.
در ماه رمضان چه نخوريم؟
در همینه زمینه :