کربوهیدرات‌های ساده یا تصفیه شده: این غذاها مانند قندها، آرد سفید، شیرینی‌ها، دونات‌ها و غلات تنها برای 3 تا 4 ساعت احساس گرسنگی را برطرف می‌کنند و دارای مواد مغذی کمی هستند.
غذای شور: عدم تعادل سطح سدیم در بدن، شما را هنگام روزه‌داری به شدت تشنه می‌کند.
نوشیدنی‌های کافئین‌دار: نوشیدنی‌های حاوی کافئین منجر به بی‌خوابی و بی‌قراری می‌شوند.
در هنگام افطار چه چیزهایی نخوریم؟
نوشیدنی‌های گازدار: این نوشابه‌ها خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می‌دهند و می‌توانند باعث ایجاد نفخ و گاز معده و سوءهاضمه شوند.
غذاهای پرقند: در زمان افطار از غذاهای پرقند مانند شیرینی‌ها و شکلات‌ها باید خودداری کرد زیرا ارزش غذایی بسیار کم و کالری بالایی دارند.
غذاهای سرخ شده: از خوردن غذاهای روغنی و سرخ شده مانند گوشت گوساله سرخ شده، سمبوسه، شیرینی‌ها و غیره در زمان افطار باید اجتناب شود.
سه شنبه 22 اسفند 1402
کد مطلب :
220781
لینک کوتاه :
newspaper.hamshahrionline.ir/48rx7
+
-
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به روزنامه همشهری می باشد . ذکر مطالب با درج منبع مجاز است .
Copyright 2021 . All Rights Reserved