کی مسواک بزنیم بهتر است؟

بسیاری از متخصصان دندانپزشکی مسواک‌زدن قبل از صبحانه را توصیه می‌کنند. دلایل آن به شرح زیر است:
پلاک‌های شبانه را از بین می‌برد، از دندان‌های شما در طول خوردن وعده‌های غذایی محافظت می‌کند، از آسیب اسیدی جلوگیری می‌کند و روال سالم برای سلامت دهان و دندان ایجاد می‌کند.
مسواک‌زدن بعد از صبحانه: مسواک‌زدن بلافاصله بعد از صبحانه می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند و منجر به حساسیت و پوسیدگی شود. بهتر است حداقل 30دقیقه صبر کنید. این به بزاق شما اجازه می‌دهد اسیدها را خنثی و مینای دندان را دوباره سفت و مسواک‌زدن را ایمن‌تر کند.
دهان خود را بشویید: اگر بلافاصله مسواک نمی‌زنید، شست‌وشوی دهان با آب بعد از غذا می‌تواند به شستن اسیدها و ذرات غذا کمک کند.
2 بار در روز مسواک بزنید؛  یک‌بار صبح و یک‌بار قبل از خواب. در مورد مسواک‌زدن صبحگاهی، بسیاری توصیه می‌کنند که این کار را قبل از صبحانه انجام دهید.