مطالعات جهانی نشان می‌دهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند؛ اختلالی که معمولا با افزایش سن بیشتر می‌شود. البته بی‌خوابی در زنان، یک اختلال شایع است و اگر ریشه آن پیدا و حل نشود احتمال تبدیل شدنش به یک اختلال دائمی وجود دارد. چند عامل مهم بروز این اختلال را در ادامه بخوانید. البته به‌خاطر داشته باشید که درمجموع اصلاح سبک زندگی، انجام کمی مدیتیشن و استفاده از تکنیک‌های ساده روانشناسی می‌تواند مشکل خواب را برطرف کند. به‌خصوص در زنان جواني که هنوز درگیر مشکلات دوره سالمندی نشده‌اند.
اضطراب و افسردگی
اضطراب در زنان بیشتر است و می‌تواند خواب مناسب آنها را به چالش بکشد. افسردگی هم کیفیت خواب را کاهش می‌دهد و اگر هردوی اینها کنترل و مدیریت نشوند، ممکن است فرد دچار اختلالات و مشکلات بیشتری شود.
بیماری‌ها
برخی بیماری‌ها و عارضه‌ها مثل دیابت یا فشارخون بالا یا مشکلات تیروئید می‌توانند به‌صورت مستقیم یا غیرمستقیم روی خواب زنان تأثیر بگذارند.
مسئولیت
وظایف شغلی، خانوادگی و مراقبت 24ساعته از کودکان می‌تواند یکی از مهم‌ترین دلایل بی‌خوابی در زنان دارای فرزند باشد.
دلایل غیرزنانه
بعضی دلایل هم زنانه نیست و بر بی‌خوابی همه افراد تأثیر دارد. ازجمله مصرف غذای سنگین یا پرخوری قبل از خواب یا شام خوردن دیروقت. غذای سنگین به معده فشار می‌آورد و می‌تواند دلیل بی‌خوابی شود.
دو شنبه 8 بهمن 1403
کد مطلب :
247224
لینک کوتاه :
newspaper.hamshahrionline.ir/NxVwv
+
-
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به روزنامه همشهری می باشد . ذکر مطالب با درج منبع مجاز است .
Copyright 2021 . All Rights Reserved