تمرین صبوری

پیشرفت‌های فناوری به ما این امکان را داده‌اند که تقریبا بلافاصله چیزی را که می‌خواهیم، تجربه و مصرف کنیم. در چنین شرایطی آیا لازم است دیگر صبور باشیم؟ اگر بخواهیم به اهداف خود برسیم، روابط موفقی داشته باشیم و به آرامش درونی دست‌ یابیم، جواب بله است. چند تکنیک‌ را برای پرورش صبر مرور کرده‌ایم.

هر وقت که احساس کردید تمایل دارید با عجله همه‌‌چیز را سریع پیش ببرید یا می‌خواهید بلافاصله کارها را انجام دهید و نمی‌توانید منتظر بمانید تا کارها مسیر طبیعی خود را ادامه دهند، به‌خود دستور ایست بدهید و توقف کنید! تأخیر با رضایت را تمرین کنید.پرورش صبر می‌تواند با بالا بردن ظرفیت تحمل ما در انتظار کشیدن توسعه پیدا کند. قبل از صحبت کردن فکر کنید. بعضی مواقع نخستین فکری را که به ذهنمان خطور می‌کند بدون درنظر گرفتن عواقب آن بیان می‌کنیم. اگر قبل از حرف زدن، مکث کنیم و آنچه را می‌خواهیم بگوییم مزه‌مزه کنیم، می‌توانیم از صدمه زدن یا توهین به دیگران جلوگیری کنیم. توصیه این است که با خود قرار بگذارید هنگام صحبت کردن با گفتن کد مشخص در ذهنتان، آنچه را می‌خواهید بگویید به لحظه بعد موکول کنید. صبر باعث می‌شود که نتایج بهتری در تصمیم‌گیری به‌دست بیاید. وقتی صبور هستید، وقت بیشتری به ارزیابی وضعیت اختصاص داده، تصویر بزرگ‌تری از نتایج را مشاهده می‌کنید و تمام جوانب مثبت و منفی را می‌سنجید. بدین‌ترتیب  احتمال اشتباه را کاهش می‌دهید، زیرا در تصمیم‌گیری عجله نمی‌کنید. وقت‌گذاشتن برای حل مشکل مستلزم صبر و تفکر است.