اضطراب‌ هم بعضی وقت‌ها می‌تواند مسری باشد

آرش نهاوندی؛ روزنامه‌نگار

اضطراب مانند ویروس‌ها نیست که به راحتی از یک نفر به سایر افراد منتقل شود، اما می‌تواند از بسیاری جهات مسری باشد. وقتی در اطراف افراد استرسی یا مضطرب هستید، می‌توانید از این افراد تأثیر بگیرید و سلامت روان‌‌تان در معرض خطر قرار بگیرد. اضطراب مسری می‌تواند تمرکز افراد را در زندگی روزمره مختل کند.
اگر در چنین وضعیتی گرفتار شدید، چند راهکار را دنبال کنید؛ اول اینکه تشخیص دهید منبع اضطراب کجاست و چه‌کسی بر شما تأثیر می‌گذارد؟ محدودیت بگذارید و خود را از مکالمه با فرد مضطرب معاف کنید. مدیتیشن و یوگا به شما کمک می‌کند که ذهن‌آگاهی داشته باشید. افراد آرام و مثبت را در اطراف خود داشته باشید. توجه داشته باشید که اضطراب مسری چالش‌برانگیز است و بهتر است با یک درمانگر مشورت کنید.