اختلالات تنفسی

محمدرضا خدایی ـ روانپزشک

خواب خوب باعث تنظیم خلق و هیجان و خواب نامناسب باعث احساس خستگی، گیجی، خواب آلودگی طی روز، تمرکز نداشتن، اختلال در حافظه وعملکرد اجتماعی و تحصیلی، سردرد و ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شود. یکی از عوامل ایجاد‌کننده بدخوابی، اختلالات تنفسی هنگام خواب است که از خروپف تا وقفه تنفسی را شامل می‌شود. مردان میانسال 2برابر زنان و در افراد چاق، دور گردن و شکم بزرگ و چانه کوتاه و افراد با بیماری‌های تنفسی مواجه هستند. این بیماری باعث چرت زدن مکرر در طول روز همراه با حملات ناگهانی خواب، هنگام بیداری است و یکی از عوامل مهم تصادف‌های رانندگی است. اختلال در تمرکز و حواس‌پرتی، گیجی و منگی و کج‌خلقی هم در این افراد شایع‌تر است. ‌‌ دراین افراد احتمال بروز بیماری‌های قلبی-عروقی، پرفشاری خون، مرگ ناگهانی حین خواب، اختلال در حافظه، سکته مغزی و قلبی و دیابت شایع‌تر است. هنگام بلند شدن از خواب دچار سردرد و خشکی دهان هستند و در شب ممکن است آبریزش بزاق و به تبع آن بیماری‌های دهان و دندان داشته و خواب آرامی نداشته باشند.  افراد دچار این بیماری لازم است به پزشک مراجعه کنند و درصدد کاهش وزن، اصلاح مشکلات زمینه‌ای به‌خصوص بیماری‌های مرتبط با حلق و بینی و ریه  باشند. در موارد شدید لازم است از دستگاه‌های تنظیم فشار هوا    (C-PAP) که توسط متخصص طب خواب تجویز می‌شود، استفاده کنند. برای رعایت بهداشت خواب، بهتر است از خوابیدن طاق‌باز خودداری و از مصرف مواد قندی، پرنمک، پرچرب و مصرف ترکیبات الکل‌دار، سیگار و مواد‌مخدر خودداری و از پرخوری به‌خصوص قبل از خواب و استفاده نامتعارف از امکانات موبایل و فضای مجازی پرهیز شود و محیط خواب کم صدا، کم نور و با دمای مناسب و آرامبخش باشد.