موهایتان را شانه کنید

سهیلا علافی

تقریبا بیشتر بیماری‌ها به‌علت رعایت نکردن بهداشت فردی در بدن به‌وجود می‌آید یا به بدن منتقل می‌شود. بهداشت فردی فعالیت‌ها و اقداماتی است که برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری انجام می‌دهیم. رعایت آن باعث حفظ و مراقبت از تمام اعضای بدن می‌شود که شامل بهداشت دهان و دندان، پوست و مو و... است. شستن و تمیز نگهداشتن اعضای بدن، تغذیه مناسب، ورزش‌کردن، خواب و استراحت کافی هم در دسته رعایت بهداشت فردی هستند. بسیار واضح و روشن است که رعایت بهداشت فردی برای پیشگیری از بروز انواع بیماری و پاکیزگی است. ساده‌ترین کارهای ممکن، مانند شست‌وشوی دست‌ها و بدن، پاکیزگی مو، ناخن و لباس و... می‌تواند سلامت شما را تضمین کند؛ مثلا شستن دست‌ها که از اصول اولیه بهداشت فردی است از مؤثرترین راه‌ها برای پیشگیری از انتشار بیماری‌های عفونی به‌حساب می‌آید. می‌توان با شستن دست به شکل صحیح و به‌طور مرتب از ابتلا به انواع بیماری تنفسی مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی و بیماری‌های عفونی مانند هپاتیتA، اسهال و ویروس‌ها پیشگیری کرد.

اما از موارد دیگر بهداشت فردی، بهداشت مو است. شانه‌زدن روزانه باعث می‌شود پوست سر هر روز به‌مدت چند دقیقه ماساژ داده شود تا سلامت پوست سر و موها حفظ شود. شستن موی سر نیز باعث تسریع جریان خون و مانع از جمع‌شدن مواد چربی و گردوغبار در سطح سر می‌شود و هوا به ریشه مو می‌رسد که در سلامت آن مؤثر است. بی‌توجهی به بهداشت مو باعث تجمع باکتری و میکروب و عوامل بیماری‌زا می‌شود. اما استحمام باعث می‌شود غدد چربی، مواد زائد و مقداری چربی از طریق پوست از بدن دفع شود. هرچند استفاده از وسایل شخصی در حمام ضروری است؛ چرا که استفاده مشترک از این وسایل سبب انتقال بیماری‌های عفونی و قارچی می‌شود. بهداشت ناخن‌ها که همواره از مراکز اصلی جمع میکروب‌ها هستند نیز بسیار مهم است. ناخن بهترین نقطه برای ورود میکروب به بدن است. اما پس از ناخن، بهداشت دهان و دندان اهمیت دارد. پلاک‌ها و جرم‌های روی دندان مکان مناسبی برای رشد میکروب‌ هستند و می‌توانند باعث پوسیدگی و التهاب لثه شوند.