10هزار قدم پیاده‌روی روزانه، توصیه‌ای است که در ماه‌ها و سال‌های اخیر بسیار جا‌افتاده و میزان آن برای سلامت بدن کافی است، اما به گفته فرشید رضایی، مدیرکل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، نیازی به این مقدار نیست و 6هزار قدم هم کافی است.
60سال
به بالا اگر دارید، می‌توانید روی همین 6هزار قدم در روز حساب کنید. غالبا افراد مسن توان 10هزار قدم در روز را ندارند. اما اگر زیر 60سال دارید، می‌توانید حتی کمی فراتر بروید و به 8هزار قدم هم برسید. اما الزامی در 10هزار قدم نیست و همین مقدار کافی است.
یکشنبه 11 آذر 1403
کد مطلب :
242044
لینک کوتاه :
newspaper.hamshahrionline.ir/g5wJY
+
-
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به روزنامه همشهری می باشد . ذکر مطالب با درج منبع مجاز است .
Copyright 2021 . All Rights Reserved