آرش نهاوندی؛ روزنامه‌نگار
وقتی تحرک دارید، ورزش می‌کنید یا پیاده‌روی می‌روید ماهیچه‌های شما به اصطلاح «مولکول‌های امید» یا «میوکین‌ها» را آزاد می‌کند که ممکن است اثرات ضد افسردگی داشته باشد. این تحقیق جدیدی است که در موسسه «آپولو هلت» انجام شده و راموهان رائو، محقق اصلی این مطالعه درباره چگونگی تأثیر این مولکول‌ها می‌گوید: «میوکین‌ها دسته‌ای از سیتوکین‌ها و فاکتورهای رشد هستند که توسط سلول‌های ماهیچه‌ای اسکلتی آزاد می‌شود و ماهیچه‌ها، حرکت، حالات، احساسات و مغز را به هم پیوند می‌دهند. به‌عبارت دیگر آنها بخشی از شبکه ارتباطی پیچیده بدن هستند که با اندام‌های مختلف در تعاملند. تأثیرات میوکین به شناخت، متابولیسم لیپید و گلوکز، تشکیل استخوان و حتی رنگ پوست تعمیم پیدا می‌کند.» به‌گفته این دانشمند میوکین‌ها می‌توانند از سد خونی مغزی عبور کنند و بر عملکرد آن تأثیر بگذارند. این مواد شیمیایی ممکن است به‌طور بالقوه انعطاف‌پذیری در برابر استرس روانی را افزایش و علائم افسردگی را کاهش دهند و به‌دلیل اثرات ضد افسردگی روی مغز به افراد کمک کنند تا از استرس رها شوند. مفهوم مولکول‌های امید دیدگاه جدیدی را به رابطه بین فعالیت بدنی و سلامت روان اضافه می‌کند. این یک سند علمی دیگر است که ارتباط پیچیده بین بدن و ذهن و تأثیر حرکت بر سلامت کلی را تأیید می‌کند. البته به‌گفته رائو، تحقیقات درباره این ملکول‌ها در حال انجام است و هنوز دقیقا مشخص نیست که چگونه به‌عنوان ضد افسردگی عمل می‌کنند اما این مسئله ثابت شده که ورزش و تحرک باعث آزاد شدن آنها می‌شود که می‌تواند یک پیاده‌روی سریع در پارک، یک تمرین تناوبی شدید با شدت بالا، یا یک جلسه یوگا باشد که مجموعه‌ای از مولکول‌ها را آزاد و به بهبود خلق و خو و انعطاف‌پذیری شما کمک می‌کند. او با بیان اینکه البته ارتباط بین ورزش و بهبود خلق و خو چیز جدیدی نیست ادامه می‌دهد: «تحقیقات نشان می‌دهد که برای افسردگی خفیف تا متوسط، فعالیت بدنی می‌تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی یا درمان‌های روان‌شناختی مانند درمان شناختی- رفتاری مؤثر باشد.»
کشف مولکول‌های درمان افسردگی در مغز
تحرک مثل پیاده روی سریع و تمرین های ورزشی باعث آزاد شدن مولکول‌های امید می‌شود
در همینه زمینه :
