سال تازه، روان تازه

خیلی از ما با شروع هر سال جدید، در فهرست برنامه‌هایی که برای خودمان نوشته‌ایم، از اقداماتی نام برده‌ایم که قصد داریم برای حفظ سلامتی خودمان انجام دهیم؛ مثلاً ورزش کنیم، غذاهای سالم‌تر بخوریم، ساعات خوابمان را تنظیم کنیم و تغییراتی از این دست اما خیلی وقت‌ها فراموش می‌کنیم که برای حفظ سلامت روان هم، باید تلاش کنیم و برنامه داشته باشیم و یادمان می‌رود که این موضوع چقدر اهمیت دارد. حالا که در آستانه شروع یک سال تازه هستیم، بد نیست مهم‌ترین عواملی را که توجه به آنها کمک می‌کند سلامت روان و روح ما حفظ شود، با هم مرور کنیم.