مقابله با زکام روحی

فاطمه عباسی

می‌گویند چینی‌ها با اینکه مردم خیلی خرسندی به‌نظر نمی‌‌آیند اما در فرهنگ لغاتشان کلمه‌ای ندارند که ترجمه‌اش بشود «افسردگی». حالا یا کمبود آدم افسرده در چین باعث شده است که این گروه اسم نداشته باشند یا تعدادشان آنقدر زیاد است که همه را یکجا چینی صدا می‌زنند. هر چه که هست چینی‌ها عبارتی معادل افسردگی ما ندارند. عبارتی که در کنار عنوان‌هایی برای بحران‌های روحی دیگر چند سالی است که خیلی بیشتر از قبل به گوشمان می‌خورد. امسال هم خبرها می‌گویند که حال وضعیت روانی در کشور خوب نیست و بین 23تا 25درصد مردم حداقل یک اختلال روانی دارند که منجر به‌خودکشی، افسردگی، گرایش به مواد‌مخدر و مشروبات الکلی و خشونت خانگی می‌شود. در شرایط عادی روانشناسان معمولاً توصیه می‌کنند که به دیدن دوستان و آشنایان بروید، برنامه گردش بریزید، سفر کنید و کمی از غوغای جهان فارغ شوید اما کرونا این توصیه‌ها را هم از دور خارج کرده و فعلاً همه ما محکوم به قرنطینه خانگی و رعایت انواع و اقسام پروتکل‌های بهداشتی هستیم (البته باز هم  جز چینی‌ها که تقریبا کرونا را شکست دادند و دارند خوش و خرم زندگی می‌کنند). حالا که زندگی یک‌ساله با کرونا و خانه‌نشینی و غم‌های پی در پی بی‌رمق‌مان کرده، شاید تنها راه نجات از شر بحران‌های روحی، خودسازی باشد. در فرصتی که دارید برای شناخت از خودتان مطالعه کنید و پیش از هر کس دیگری، خودتان صدای درونتان را بشنوید و نگذارید زکام‌های روحی خود و اطرافیان‌تان را آزار دهد.