بهگفته سپیده نیازی، متخصص پزشکی ورزشی، بیش از ۸۰درصد دردهای ناحیه کمر ناشی از کمتحرکی و ضعف عضلات است و با تغییر رفتار میتوان از بروز این عارضه جلوگیری کرد. ورزش منظم، پیادهروی روزانه، انجام حرکات کششی سبک در بین ساعات کاری و کنترل وزن بدن مهمترین راهکارهای پیشگیری از کمردرد هستند.
چرا کمردرد میگیریم؟
در همینه زمینه :
