تنفس در روزهای خاکستری

گروه تندرستی

تهرانی‌ها این روزها در هوایی تنفس می‌کنند که به‌گفته متخصصان، می‌تواند منجر به بیماری شود. شاخص کیفیت هوای پایتخت با عبور از عدد ۱۵۶ در محدوده ناسالم برای گروه‌های حساس ثبت شده و گردوغبارها تا پنجشنبه 19تیر ادامه خواهد داشت. بر این اساس اداره حفاظت محیط‌زیست استان تهران از مردم می‌خواهد که در ساعات اوج آلودگی حتی‌المقدور از خانه خارج نشوند و توصیه‌های ایمنی را جدی بگیرند. نکته مهم اینکه مردم شاید نتوانند گردوغبار را متوقف کنند اما راهکارهای ساده و مؤثری وجود دارد که می‌تواند از سلامت آنها و اطرافیانشان در این وضعیت آب و هوایی محافظت کند که بخشی از آنها را در ادامه می‌خوانید.

ذراتی کوچک با پیامدهایی بزرگ
محمد نوری‌سپهر، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز درباره خطرات بهداشتی این روزها هشدار داده و گفته: «ذرات معلق موجود در گردوغبار که اندازه آنها بین ۲.۵ تا ۱۰میکرون است، به‌ راحتی وارد سیستم تنفسی می‌شوند و با تشدید آسم، برونشیت مزمن و حتی بیماری‌های قلبی-عروقی می‌توانند تهدیدی جدی برای سلامت عمومی باشند.» 



عوارض ناشی از گردوغبار
تنگی نفس، سرفه، خس‌خس سینه ‌و تشدید آسم 
حساسیت‌های چشمی ازجمله خارش، قرمزی و سوزش 
حساسیت پوستی شامل درماتیت و خارش
افزایش خطر سکته و فشار خون

 10توصیه کلیدی 
سیگار نکشید
بیماران آسمی علائم را جدی بگیرند
در خانه بمانید؛ بیرون نروید
در و پنجره‌ها را ببندید
ورزش در فضای باز و فعالیت سنگین ممنوع!
ماسک (N95) و عینک بزنید
محیط خانه را مرتب گردگیری کنید
میوه، سبزی و مایعات زیاد مصرف کنید
شاغلان از وسایل ایمنی فردی استفاده کنند
تهویه خودرو را روی چرخش داخلی بگذارید

 توصیه‌های تکمیلی 
ماسک باید دهان و بینی را کاملاً بپوشاند
بینی و گلو را با سرم نمکی یا اسپری مرطوب نگه دارید
چشم‌ها را با آب تمیز یا اشک مصنوعی شست‌وشو دهید
از لباس‌های روشن، گشاد، آستین‌بلند و کلاه استفاده کنید