نوشیدنی‌هایی که چربی‌زا هستند

آرش نهاوندی؛ روزنامه‌نگار


یکی از بدقلق‌ترین انواع چربی‌ها‌ در دوره کاهش وزن، چربی شکم است، زیرا معمولا به‌سرعت در ناحیه شکم انباشته می‌شود. شاید تصور می‌کردید که استعداد ژنتیک، نوسانات هورمونی و غذاهای ناسالم از عوامل ایجاد چربی شکمی باشند، اما نوشیدنی‌ها هم در این زمینه مؤثرند؛ یعنی دقیقا همان نوشیدنی‌های سرشار از کالری و قند بالا. همین‌طور قهوه‌ای سرشار از شکر یا اسموتی‌هایی که به‌ نظر می‌رسد به مدیریت وزن کمک می‌کنند، اما حاوی مقادیر زیادی شیر، ماست، شکر و انواع توت‌ یا موز هستند که آن را به یک وعده غذایی کامل و سنگین تبدیل می‌کنند. بستنی و میلک‌شیک‌های شکلاتی هم به‌دلیل داشتن شیرینی و چربی، کالری بالایی دارند. بهتر است بدانید که داشتن رژیم غذایی گیاهی با مقادیر زیاد میوه، سبزی و حبوبات می‌تواند به کاهش چربی شکم‌کمک کند.