چگونگی ورزش از نگاه طب ایرانی

به ‌گفته متخصصان طب ایرانی، حرکتی را می‌توان ورزش دانست که به واسطه آن پوست بدن کمی سرخ شود، خون به سطح بدن بیاید، ضربان قلب بالا برود، شخص نفس‌نفس‌ بزند و در حد متعادلی هم عرق کند. این ورزش اگر انجام شود، می‌تواند فضولات و رطوبت‌های عارضی بدن و عفونت‌ها را دفاع کند، باعث تقویت قوا،  اعصاب، روح ، سبکی و نشاط بدن شود، عامل سوخت‌وساز غذا باشد و بدن را آماده جذب غذای جدید کند. اما نکته‌های طب ایرانی درباره چگونگی ورزش چیست؟

 دقت داشته باشید که ورزش ‌باید با مزاج شما تناسب داشته باشد. متخصصان طب ایرانی می‌گویند که بلغمی‌ها بیشتر از صفراوی‌ها باید ورزش کنند.
در کنار ورزش، برای حفظ سلامتی خودتان باید شرایط و نکته‌های دیگری را هم رعایت کنید.
ورزش با شکم پر کار درستی نیست و می‌تواند موجب سوء‌هاضمه شود.
ورزش با شکم خالی هم کار خوبی نیست، چراکه باعث می‌شود رطوبت طبیعی و ضروری بدنتان کم و اخلاط مفید بدن سوزانده ‌شود.
طبق توصیه طب ایرانی، ورزش باید بعد از هضم دوم اتفاق بیفتد؛ یعنی تقریبا 2ساعت بعد از صرف غذا.
 دقت داشته باشید که در زمستان‌ها بیشتر از تابستان‌ها ورزش کنید. اما چرا؟ سردی هوا باعث بسته شدن منفذهای پوستی می‌شود. در نتیجه اگر با ورزش و تعریق دفع فضولات صورت نگیرد، می‌تواند بیماری‌زا باشد. ضمن اینکه در زمستان ورزش گرمای درون و بیرون بدن را به تعادل می‌رساند.