معجزه رژیم کم‌نمک
آرش نهاوندی؛ روزنامه‌نگار
خوردن بیش از حد نمک می‌تواند منجر به بروز چندین بیماری مانند فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شود. یک رژیم کم‌نمک نه‌تنها این خطرات را بر طرف می‌کند که باعث کاهش سریع‌تر وزن هم می‌شود. چند دلیل کمتر شناخته‌شده یک رژیم غذایی کم‌نمک برای مدیریت مؤثر سلامت و کاهش وزن را در ادامه بخوانید.
کنترل بهتر اشتها: نمک می‌تواند طعم غذاها را افزایش دهد که ممکن است پرخوری را تشویق کند.
بهبود جذب مواد مغذی: سطوح بالای سدیم می‌تواند در جذب مواد مغذی ضروری اختلال ایجاد کند.
تقویت آبرسانی: نمک می‌تواند باعث شود آب کمتری بنوشید. با کاهش مصرف آن، بدن می‌تواند سطح هیدراتاسیون بهتری را حفظ کند.
انتخاب‌های غذایی سالم‌تر: بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده سرشار از نمک هستند و می‌تواند باعث افزایش اشتها و پرخوری شود.
تعادل سطح قند خون: مصرف زیاد نمک با مقاومت به انسولین مرتبط است که می‌تواند از کاهش وزن جلوگیری کند.
پشتیبانی از سلامت روده: رژیم غذایی کم‌نمک می‌تواند میکروبیوم روده سالم‌تر را تقویت کند. فلور روده متعادل برای هضم و متابولیسم مؤثر ضروری است .
در همینه زمینه :
