نوشابه‌های گازدار علیه استخوان‌ها

تا‌به‌حال درباره نوشابه‌های گازدار و مضراتی که دارد، چیزهای زیادی شنیده‌ایم. به‌تازگی نیز مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ‌در این باره، به نکته‌هایی اشاره کرده است، ازجمله اینکه نوشابه گازدار جذب کلسیم غذا را مختل‌ می‌کند و زمینه‌ساز پوکی استخوان در بدن می‌شود. دکتر احمد اسماعیل‌زاده‌ اشاره کرده که ‌کلسیم و ویتامینD در رژیم غذایی روزانه باید باشد و مصرف بی‌رویه نمک و نوشابه گازدار می‌تواند باعث ایجاد پوکی استخوان شود. همچنین به‌گفته وی، برای جذب کلسیم باید ویتامینD، به‌اندازه استاندارد تعیین‌شده، روزانه از نور مستقیم خورشید و منابع غذایی دریافت شود. منابع غذایی مورد نظر زرده تخم‌مرغ، جگر، ماهی و... است.‌ زمان مناسب برای دریافت نور خورشید نیز 10دقیقه در روز به‌مدت 2 یا 3 بار در طول هفته است. به این منظور باید صورت و دست‌ها و بازوها در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرند.