یوگی و دوستان

می‌گویند ورزش نام‌آشنای یوگا، نخستین بار در هندوستان رواج پیدا کرد و سال‌ها بعد یعنی ۲۱ژوئن سال۲۰۱۵ (یعنی 31خرداد خودمان) که به‌گفته هندی‌ها طولانی‌ترین روز سال در نیمکره‌شمالی است، به‌عنوان روز جهانی یوگا در تقویم‌ها ثبت شد. هندی‌ها معتقدند که انجام یوگا به تقویت جسم و روان انسان‌ها کمک زیادی می‌کند، ضمن اینکه در تصمیم‌گیری و تمرکز بهتر افراد نیز سهیم است. علاوه بر این، افزایش سازگاری میان بشر و طبیعت، استقامت و بردباری در انجام امور و در نهایت، رفاه جسمی از دیگر مزایای ورزش یوگا شناخته شده است. مهم‌تر از همه اینکه انجام یوگا می‌تواند از طریق تغییر سبک زندگی و افزایش خودآگاهی، به آدم‌ها در سازگارسازی خود در مقابل تغییرات اقلیمی نیز کمک کند. به‌خاطر همین است که امروزه یوگا یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در میان مردم سراسر جهان به‌حساب می‌آید و بسیاری مت یوگا (زیرانداز مخصوص یوگا) در دست، در حال رفتن به باشگاه هستند تا به رفاه جسمی و روانی برسند. از آنجایی که مردم به شیوه‌های مختلف تلاش می‌کنند به آرامش برسند و یکی از این شیوه‌ها فعالیت جسمی است، کلاس‌های یوگا هم روزبه‌روز به‌طور گسترده‌تر و پیشرفته‌تر برگزار می‌شود و هر روز طرفداران بیشتری پیدا می‌کند و جالب اینکه این ورزش در هر مکان و هر زمانی قابل اجراست.
احتمالا ‌ بین نزدیکان و آشنایان دیده باشید کسانی را که خیلی جدی این ورزش را دنبال می‌کنند یا افرادی که برای عقب نماندن از قافله، تنها ژست رفتن به کلاس یوگا را به‌خود می‌گیرند و بعد از یک جلسه رفتن به کلاس، لم دادن روی کاناپه جلوی تلویزیون را ترجیح می‌دهند، اما همچنان درباره یوگا صحبت می‌کنند. به هر حال خواه مردم از متخصصان ورزش یوگا به‌حساب بیایند یا اینکه تاکنون این ورزش را انجام نداده باشند، می‌توانند امروز یعنی روز جهانی یوگا را ‌ کنار یکدیگر و با انجام اقدامات مختلف جشن بگیرند.
یوگا، تاکنون به میلیون‌ها نفر از مردم جهان کمک کرده که به یک آرامش درونی و بیرونی برسند و وضعیت جسمی خود را، صرف‌نظر از سن و جنسیت، بهبود ببخشند. حتی افرادی هم که تاکنون موفق به انجام یوگا نشده‌اند از تأثیرات مثبت آن بر زندگی آگاه هستند و در نتیجه، یادآوری این ورزش در یک روز جهانی می‌تواند به جذب افراد بیشتر به انجام آن کمک کند. اگر تا به حال ورزش یوگا نکرده‌اید و دوست دارید آن را امتحان کنید، درنگ نکنید و این فرصت را از خودتان نگیرید.
برنامه تمرین یوگا برای سطح مقدماتی تا پیشرفته را می‌توانید در برنامه‌های موبایل و بسته‌های آموزشی یوگا در خانه و با کمترین هزینه اجرا کنید. همچنین می‌توانید از باشگاه‌های ورزشی هم سراغ مربی‌ یوگای خوب را بگیرید. برای اول کار هم بهتر است که با خرید زیرانداز یوگا شروع کنید و دوستانتان را هم برای انجام این ورزش تشویق کنید.