زمان نوشیدن آب

سیدمحمد فخار

گفته می‌شود روزانه 8لیوان آب بنوشید اما به موقع نوشیدن آن همان اندازه مهم است که کارکردش؛ مثلا بسیار شنیده‌ایم که نوشیدن آب قبل، همراه و بعد از غذا برای اغلب افراد ممنوع است و دست‌کم فاصله زمانی بین صرف غذا و نوشیدن باید به میزانی باشد که غذا از دهانه معده گذر کند و در قعر معده قرار بگیرد که علامت آن احساس سبکی معده است. نوشیدن مایعات حین خوردن غذا باعث جدایی بخش‌های مختلف غذا و در نتیجه فساد در هضم می‌شود. دانستن زمان مناسب نوشیدن آب و مهم‌تر از آن، زمان‌های ممنوع نوشیدن آب و مایعات از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به همین علت در این موارد هرگز آب ننوشید: زمان عطش کاذب، در حالت ناشتا‌‌، پس از استحمام، پس از فعالیت جنسی، پس از مصرف داروهای مسهل، پس از صرف شیرینی و بیشتر میوه‌ها، پس از مصرف خوراکی‌های ترش، قابض و گس‌مزه و پس از صرف غذاهای مرطوب و غلیظ مثل کله‌پاچه.