میترا عیدی‌پور ـ روزنامه‌نگار
«ساعت بدن با دقت فوق‌العاده‌ای فیزیولوژی و کارکرد بدنمان را در طول روز تنظیم می‌کند. ساعت درونی بدن در واقع عملکرد بخش‌های حساسی مثل رفتار، میزان هورمون‌ها، خواب، دمای بدن و متابولیسم را تنظیم می‌کند.» این نظریه را کمیته جایزه نوبل در مورد کار جفری هال، مایکل رسباش و مایکل یانگ می‌گوید؛ 3 پژوهشگر آمریکایی که با تحقیقاتشان درباره عملکرد و کنترل «ساعت درونی» دریافته‌اند که مکانیسم‌های ساعت بیولوژیک چگونه عمل می‌کند و چه نوع ژن‌هایی تأثیری تعیین‌کننده بر چگونگی خواب و بیداری ما دارند. شناخت اینکه بدن در هر ساعت خاصی چه فعالیت‌هایی انجام می‌دهد کمک می‌کند تا بتوانیم با تغذیه درست در زمان مناسب به تقویت سیستم ایمنی بدنمان کمک کنیم، به‌ویژه در این روزها که هر روز نام تازه‌ای از نوع جدید ویروس کرونا منتشر می‌شود و موجب شده تا نگرانی‌ها دوچندان شود. گرچه روند جامعه و کار، ما را مجبور کرده است که دائما در ساعت بدن خود تغییر ایجاد کنیم و نتوانیم ساعت بدن را در حالت طبیعی نگه‌داریم اما با آگاهی از روند فعالیت‌های بدن می‌توان کمی اوضاع را بهبود بخشید و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرد.
ثانیه‌های سرنوشت‌ساز ساعت درون
در زمان‌های مختلف شبانه‌روز چه اتفاق‌هایی داخل بدن انسان رخ می‌دهد؟ در این لحظه‌ها باید در چه حالتی باشیم تا بدن، بهترین عملکردش را داشته باشد؟
در همینه زمینه :
