هـر فـردی در زنـدگی خـود روزهـایی را تجربه کرده که برایش خوشایند نبوده است، اما ناخرسندی مزمن می‌تواند سلامتی، شغل و روابط شما را تحت‌تأثیر قرار دهد. خـوشحالی، یک وضعیت خاص ذهـنـی اسـت. بـه خـوشـحال بـودن فـکر کـنـیــد تا احساس و ظاهر بهتری به‌دست آورید. نکته‌هایی وجود دارند که شما را در این کار کمک می‌کند.
1- خوشبین باشید
بـه زنـدگی با دیـدی مثـبـت نگـاه کـنـید تـا خـود را به‌دلیل احساس انرژی و خوشحالی بسیار زیادی کـه نصیبتان خواهـد شد، متعجب‌سازید. بـه یاد داشته باشید که افراد شاد و مثبت بیشتر می‌توانند دیگران را مجذوب خود کنند.
2- دید وسیعی داشته باشید
اجازه ندهید مسائل کوچک شما را آشفته کند. بـرای رسیـدن بـه هـدف خـود پـایدار و مـقاوم باشید. در ایـن راه بـا موانـعی مواجه خواهید شد. به سرانجام و پـاداش تلاشتان فکر کـرده و از ناخرسندی به‌خاطر مسائل کم‌اهمیت دوری کنید.
3- سپاسگزار باشید
از دیگران قدردانی کنید.
4- از زندگی لذت ببرید
به کارهایی مبادرت کنید که از انجام دادن آنها لذت می‌برید.
5- از جسم خود مراقبت کنید
خوب بخورید و ورزش کنید.
6- برنامه‌های خود را تغییر دهید
برنامه‌های روزانه خود را عوض کرده تا انرژی جـدیدی پیدا کنید. مرز مشخصی بین کار و تـفریح ایـجاد کنید. بـرای فعالیت‌های ســرگرم‌کننده یا تفکر در محیطی آرام از خانه خارج شوید.
7- با مردم در تماس باشید
آیا به‌خاطر می‌آورید زمانـی کـه یک دوست قدیمی به‌طور غیرمنتظره با شما تماس گرفت چه احساسی داشتید؟ با افراد فامیل و یا دوستان قدیمی خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شوید.
8- خلاق باشید
روزنه‌ای برای انرژی خلاق خود بیابید. مهم نیست که چــقدر مشغله داشته باشید یا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بی‌حالی می‌کـنـیـد، اگـر زمـانی را برای انـجـام فعالیت‌های خلاق اختصاص دهید، احساسی شادتر و سالم‌تر خواهید داشت.
9- با کسی صحبت کنید
یکی از دوستان خود را برای هم صحبتی و بیان احساسات و عقاید خود انتـخـاب کـنید. او در مـورد شما قضاوت نکرده و مشکلات شما را حل نخـواهد کرد. وی بـه حـرف‌هایـتـان گوش می‌دهد، چرا که می‌داند شما نیز همین کار را برایش انجام خواهید داد.
10- بخشنده باشید
شاید زمان آن فرارسیده باشد که کسـی یـا خودتان را به‌خاطر چیزی که اتفاق افتاده یا گفتـه شـده مـورد بـخشایـش قـرار دهــید. اتفاقات و اشتباهات گذشته را پـذیرفته و فراموش کنید. بدانید که نمی‌توانید زمان را بـه عـقب برگردانید. شادمانی خود را با از یاد بردن نومیدی‌ها و شکست‌های گذشته دوباره به‌دست آورید. نگران نباشید، خوشحال باشید. در دنـیای واقعی نمی‌توانید از دیگران انتظار داشته باشید تا برای شما شادمانـی ایـجـاد کنند. خوشحالی حالتی از ذهن است که کاملا می‌تواند تحت کنترل شما باشد. محیط پیرامون خود را به‌گونه‌ای مهیا‌سازید که فرصت‌هایـی بـرای شناختن و لذت بردن از جنبه‌های مثبت و خوشایند زندگی را فراهم آورد. برای شاد بودن تلاش کنید. (برنا)