مضرات کنترل مداوم گوشی

در نتیجه بررسی‌های مؤسسه تحقیقاتی IDC مشخص شده حدود ۸۰ درصد از کاربران اسمارت‌فون حدود ۱۵ دقیقه پس از بیدار شدن در رختخواب موبایل خود را چک می‌کنند که این رفتار می‌تواند برای سلامت روان‌شان مشکل‌ساز شود.
به گفته دکتر نیکول بندرس: وقتی صبح خود را با چک کردن موبایل شروع می‌کنید در واقع روز خود را خراب کرده‌اید و باعث می‌شوید ذهنتان احساس کند چقدر کار برای انجام دادن دارد و همین حس سبب ایجاد مشغولیت فکری می‌شود. همچنین محققان دانشگاه کوتنبرگ سوئد نیز تأثیر استفاده از تلفن هوشمند روی افراد در بازه سنی بالاتر از ۲۰ سال را طی چندین سال مورد مطالعه قرار دادند.
نتیجه این آزمایش‌ها نشان داد، استفاده زیاد از موبایل رابطه مستقیمی با افزایش میزان افسردگی افراد دارد. در این مورد هیچ فرقی بین زنان و مردان وجود ندارد. به گزارش دیلی‌میل، روانشناس‌ها توصیه می‌کنند به جای این عاد‌ت‌های مضر به ذهن خود بیاموزید تا با فعالیت‌های کم‌هیجان‌تر همچون مطالعه کتاب، مدیتیشن، اولویت‌بندی کارها، برنامه‌ریزی برای روز و صرف زمان برای یک صبحانه سالم و مقوی خوشحال باشد.