روند زندگی‌تان را حفظ کنید

علی گراوندنیا، روانشناس در یکی از نوشته‌های مجازی خود، به نکته جالبی اشاره می‌کند. او ابتدا سؤالی می‌پرسد: ما چون افسرده هستیم از کلمات ناامیدکننده استفاده می‌کنیم یا چون از کلمات منفی و ناامید‌کننده استفاده می‌کنیم، تبدیل به آدم‌هایی افسرده می‌شویم؟ شاید بیشتر افراد فکر کنند که بله، مورد اولی درست است؛ اما او در کمال شگفتی اشاره می‌کند که مورد دومی درست است؛ یعنی چون شما از کلمات منفی استفاده می‌کنید، تبدیل به آدم‌هایی افسرده می‌شوید.
به‌نظر می‌رسد که در حوزه سبک زندگی و روند روزمره زندگی نیز وضع چنین باشد. به‌عبارت ساده‌تر، ما چون روند روزمره زندگی‌مان به هم می‌خورد، اعصاب‌مان به هم می‌ریزد؛ به‌عبارت دیگر، اگر بتوانیم روند روزمره زندگی‌مان را حفظ کنیم، به‌احتمال زیاد می‌توانیم افسردگی و اعصاب‌خردی و بی‌حوصلگی و... خودمان را هم مدیریت و کنترل کنیم.
این روزها به‌دلیل وضعیتی که در شهر می‌بینیم، غالبا ناچاریم که شب‌ها در خانه بمانیم. همین امر، شرایطی مثل جنگ 12روزه و کرونا را ایجاد کرده است؛ یعنی روند زندگی‌ها به هم می‌خورد و همین، خودش اعصاب بسیاری از ما را به هم می‌ریزد.
چاره چیست؟ باید روی حفظ روند زندگی‌مان تمرکز کنیم؛ یعنی چون شب‌ها نمی‌توانیم بیرون برویم و رفت‌وآمد داشته باشیم و... نباید حس کنیم که همه‌‌چیز به هم ریخته و همینطور روی مبل دراز بکشیم و خود را طعمه بی‌حوصلگی و اعصاب‌خردی کنیم. روند زندگی در همان خانه کوچک‌مان نیز باید ادامه داشته باشد و نباید اجازه بدهیم که به هم بریزد. حالا هرکسی به روش خودش می‌تواند این کار را انجام بدهد. وقتی این روند را به خوبی حفظ کنیم، از بی‌حوصلگی‌ها و افسردگی‌های داخل خانه این روزها هم دور خواهیم شد.