نفس نکش تا بیشتر غواصی کنی!

تابه‌حال نفس خود را حبس کرده‌اید؟ ۱۰ثانیه... ۲۰ثانیه.... یک دقیقه چطور؟ حالا اگر در این زمینه ادعا دارید، بد نیست کمی از رقبای خود خبردار شوید. این روزها یک غواص اهل کرواسی، رکورد حبس‌کردن نفس زیر آب را شکسته و توانسته ۲۹دقیقه و ۳ثانیه زیر آب بماند و نفس نکشد!
اطمینان دارم حالا دیگر در این زمینه ادعایی نخواهید داشت؛ چون به شکل طبیعی یک انسان معمولی سالم  بعد از دو دقیقه زیر آب ماندن یا حبس کردن نفس، سرخ و سفید می‌شود و اگر کله‌شقی کند و به کارش ادامه دهد، حتما چشمان مبارکش سیاهی می‌رود؛ اما ویتومیر ماریچیچ با تمرین توانسته رکورد جهانی را حدود ۵ دقیقه افزایش دهد و آن را در کتاب رکوردهای گینس ثبت کند.
او یک غواص آزاد است و به‌خاطر شغلش مجبور است ریه‌های خود را همیشه پر از اکسیژن کند تا اگر زیر آب بدون اکسیژن شد، بتواند به کارش ادامه دهد.
البته ویتومیر اعتراف کرده برای رسیدن به این رکورد، تمرین‌های فراوانی انجام داده. از تمرین‌های تنفس دیافراگمی گرفته تا ورزش‌های جسمی، قلبی و عروقی، تمرین‌های ذهنی و حتی مدیتیشن.
او می‌گوید: «بعد از مدتی تمرین اوضاع به خوبی پیش نمی‌رفت، به‌خصوص برای دریچه‌های دیافراگم قلبم؛ اما از نظر ذهنی می‌دانستم که تسلیم نخواهم شد.» ویتومیر پس از ثبت این رکورد به خبرنگاران گفت که در روز رکوردگیری، حبس کردن نفسش در عمق استخر ۳متری تا ۲۰ دقیقه اول سخت گذشت، اما بعد از آن همه‌چیز آسان‌تر شد، لااقل از نظر ذهنی.او در گذشته می‌توانست نفس خود را ۸ تا ۱۰ دقیقه زیر آب نگه دارد، اما علاوه بر تمرین، راه جدیدی را هم آزمایش کرده بود تا بتواند این زمان را افزایش دهد؛ او قبل از رکوردگیری، حدود
 ۱۰ دقیقه اکسیژن خالص تنفس کرده بود و با این کار، تا ۵ برابر سطح اکسیژن خونش افزایش یافته بود و به او کمک کرد تا بتواند برای مدت طولانی‌تری نفس خود را حبس کند. البته نکته مهم دیگر علاوه بر نفس‌نکشیدن برای غواصان زیر آب‌های عمیق نترسیدن است. یعنی یک غواص علاوه بر تمرین‌های تنفسی، باید ترس و اضطراب خود را هم مدیریت کند که البته کار سختی است.