تاب‌آوری؛ سلاحی علیه بحران‌ها

وقتی بحران در زندگی آغاز می‌شود، طبیعی است که با اضطراب و تنش‌های روانی جدی هم روبه‌رو شویم،حالا این بحران هرچه می‌خواهد باشد؛ از مسائل فردی چون ورشکستگی و از دست‌دادن عزیزان باشد تا مسائل اجتماعی مانند جنگ و فقر. در این صورت چاره چیست؟ متخصصان از افزایش مهارت تاب‌آوری سخن می‌گویند.‌دکتر منصور شکیبا، عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، 
در این ‌باره معتقد است: «برای مقابله با بحران‌های روانی و به حداقل رساندن اثرات منفی آن باید احساسات خود را بیان کنیم و از روش‌های مؤثری چون ارتباط صمیمانه با اطرافیان، اجتناب از شایعات و مراقبت از سلامت جسم و ذهن بهره بگیریم.»‌او اشاره می‌کند که افراد دچار اختلالات جدی در این ایام باید از مشاوره‌های تخصصی سود ببرند تا بتوانند از این بزنگاه عبور کنند. وی اضطراب را مرحله ناگزیر بعد از وقوع بحران می‌داند که منجر به تولید هیجاناتی در ما می‌شود که به‌صورت خشم، سرزنش، انزوا، گوشه‌گیری و گریه بروز می‌کند.