صحبت با خود یا خودگفتاری آنگونه که در گذشته می‌پنداشتند، به هیچ وجه نشانه دیوانگی نیست. صحبت کردن با خود در طول فعالیت‌های روزمره مانند آشپزی یا دوش گرفتن فواید قابل توجهی دارد. طبق نتایج یک تحقیق، بیان افکار با خود با فعال کردن چندین ناحیه مغز، وضوح ذهنی و مهارت‌های حل مسئله را افزایش می‌دهد.
صحبت کردن با خود با صدای بلند به حفظ حافظه، سازماندهی و تجمیع اطلاعات و اولویت بندی وظایف کمک می‌کند. علاوه بر این، خودگفتاری می‌تواند با ایجاد فاصله از احساسات طاقت‌فرسا، اضطراب و استرس را کاهش دهد. این کار به شما دیدگاه منطقی‌تری می‌دهد و کمک می‌کند تا با تمرکز بهتر، چالش‌ها را مدیریت کنید. خودگفتاری یک تمرین طبیعی است که به بهبود سلامت شناختی و عاطفی کمک می‌کند.
شنبه 4 اسفند 1403
کد مطلب :
249544
لینک کوتاه :
newspaper.hamshahrionline.ir/g5rAG
+
-
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به روزنامه همشهری می باشد . ذکر مطالب با درج منبع مجاز است .
Copyright 2021 . All Rights Reserved