احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: برای پیشگیری از پوکی استخوان لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و روزانه 3واحد مصرف کنید. البته پنیر و دوغ حاوی نمک هستند و باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شوند، به همین دلیل شیر و ماست در اولویت هستند.
لبنیات را حذف نکنید
در همینه زمینه :
این غذاها را 2 بار گرم نکنید
آموزش