افزایش سطح آلودگی در شهرها، سیگار کشیدن و استنشاق سایر سموم محیطی می‌توانند باعث انسداد ریه‌های ما شوند. اگر به‌دنبال روش‌هایی طبیعی و مؤثر برای سم‌زدایی ریه‌های خود هستید، در این مطلب به کارهایی که می‌توانید در این مورد انجام دهید اشاره کرده‌ایم.
بخور با نعناع یا اکالیپتوس
بخور روشی ساده برای پاکسازی ریه است که به این صورت انجام می‌شود. چند پیمانه آب را در یک شیرداغ‌کن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید و هنگامی که آب جوش آمد، گیاه یا اسانس مورد نظر را داخل ظرف بریزید و حرارت را کم کنید. در ظرف را بگذارید و بعد از چند دقیقه با استفاده از حوله یا پارچه روی سر خود را بپوشانید و صورت خود را در 10 تا 20سانتی‌متری ظرف قرار دهید و حدود 5دقیقه بخور دهید.
شیر زردچوبه
زردچوبه که کورکومین دارد، یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی قوی و ضد‌التهابی است. نوشیدن یک فنجان گرم شیر زردچوبه می‌تواند به دفع سموم از ریه‌ها و کاهش التهاب کمک کند.
دمنوش‌های گیاهی برای سم‌زدایی
گیاهانی مانند ریشه شیرین‌بیان، زنجبیل و نعناع فلفلی برای ریه‌های شما معجزه می‌کنند. مطالعه‌ای که در سال2019 انجام شد نشان داد که نوشیدن چای اثر محافظتی در برابر سرطان ریه دارد. با جوشاندن این مواد در کنار هم یک چای تسکین‌دهنده تهیه کنید. ریشه شیرین‌بیان به کاهش التهاب کمک می‌کند، زنجبیل با عفونت‌ها درگیر می‌شود و نعناع فلفلی دستگاه تنفسی را پاکسازی می‌کند. مصرف منظم این چای می‌تواند به تمیز نگهداشتن ریه‌ها و تنفس آسان کمک کند.
میوه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان
رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌تواند از ریه‌های شما در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی و سموم محافظت کند. از میوه‌های سرشار از ویتامینC و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده کنید، چون بافت ریه را ترمیم می‌کنند و سلامت کلی تنفس را بهبود می‌بخشند. بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان در انواع توت‌ها وجود دارد. زرشک هم که یکی از انواع توت‌هاست، محتوای آنتی‌اکسیدانی زیادی دارد. بعد از آن انار، زردآلو، انواع مرکبات و هلو دارای مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان هستند.
پاکسازی ریه‌ها در زمان آلودگی هوا
در همینه زمینه :
