پیاده‌روی صبحگاهی یا عصرگاهی؟

مردم اغلب درباره زمان مناسب برای گنجاندن پیاده‌روی در برنامه روزانه خود سردرگم می‌شوند. هم پیاده‌روی صبحگاهی و هم عصرگاهی مزایای منحصر به فرد خود را دارد که براساس سبک زندگی، ترجیحات و اهداف در افراد به صورت‌های مختلفی مؤثر است. پیاده‌روی صبحگاهی یک محرک طبیعی است که بدن و ذهن را شاداب می‌کند.  هوای تازه و نور خورشید در ساعات اولیه روز معجزه می‌کند تا خلق‌وخوی شما را برای بقیه روز تقویت کند. برای کسانی هم که سعی در ایجاد یک برنامه ورزشی منظم دارند، پیاده‌روی صبحگاهی آسان‌تر است. اما پیاده‌روی در عصر هم فرصتی برای استراحت پس از یک روز شلوغ است چون باعث ترشح اندورفین می‌شود و تنش را از بین می‌برد و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد، بنابراین آن را به ورزش مناسبی برای افرادی تبدیل می‌کند که نیاز به رهایی از فشارهای ناشی از کار یا خستگی ذهنی دارند.