راهکارهای گذر از بحران‌های عاطفی

برای گذر از بحران شکست عشقی 5مرحله را پیشنهاد می‌کنم. اول باید بدانید که فراموش کردن این مسئله پروسه‌ای زمانبر است و نباید نسبت به این مسئله عجول بود. دوم اینکه با رنج خودتان روبه‌رو شوید و احساسات خودتان را به جای سرکوب‌ بپذیرید و بدانید که این پذیرش اگرچه سخت اما بسیار ارزشمند است، چون با تجربه‌ای که به‌دست آورده‌اید سطح آگاهی شما افزایش پیدا کرده و شما انسان قوی‌تری خواهید بود. در مرحله سوم شریک عاطفی سابق‌تان را از شبکه‌های اجتماعی حذف کنید و به هیچ عنوان پیگیر او نباشید؛ چرا که بی‌خبری از او آرامشی است که شما سزاوار آن هستید. در مرحله چهارم صبوری کنید و  برای فرار از افسردگی یا تنهایی به سرعت وارد رابطه جدید نشوید و در نهایت در مرحله پنجم از خودتان بیشتر مراقبت کنید و یادتان باشد که پایان یک رابطه چیزی از ارزشمندی شما کم نمی‌کند. پس به جای مرور خاطرات گذشته کارهایی را انجام دهید که احساس بهتری به شما می‌دهد؛ مثلا ورزش کنید، افکار  و احساسات‌تان را یادداشت و با این کار ذهن خودتان را پاکسازی کنید. با یک دوست صمیمی وقت بگذرانید و برای به‌دست‌آوردن آرامش ارتباط بیشتری با خداوند داشته باشید. در نهایت یادتان باشد که هرگز و هرگز خودتان را سرزنش نکنید و به جای سرزنش‌کردن تمرکز خودتان را روی رشد و پیشرفت‌تان بگذارید.