راز جوان‌ترشدن افراد مسن

آرش نهاوندی؛ روزنامه‌نگار

پیری و افزایش سن یکی از مهم‌ترین دغدغه‌هایی است که افراد با عبور از میانسالی با آن مواجه می‌شوند و همواره درپی راهکارهایی‌هستند که توان جسمانی‌شان را حفظ کنند و عوارض پیری را کاهش دهند. حالا نتیجه یک تحقیق جدید یکی از این راهکارها را نشان داده؛ اینکه ورزش با کاهش تجمع چربی در بافت‌ها، می‌تواند پیری را معکوس کند. این مطالعه در نشریه Nature Aging منتشر شده و اعلام می‌کند که با افزایش سن در بافت عضلانی بدن یک لیپید خاص (از جمله چربی‌ها) ایجاد می‌شود. محققان ابتدا این لیپید را با استفاده از بافت موش شناسایی کردند و سپس به نتایج مشابهی در عضلات انسان دست یافتند. آنها نمونه‌برداری‌های عضلانی را از مردان و زنان جوان‌تر بین 20 تا 30سال و مردان و زنان مسن‌تر بین 50 ، 60 تا 80سال جمع‌آوری کردند و در نهایت متوجه تجمع بیشتر لیپید در شرکت‌کنندگان مسن‌تر شدند. در مرحله بعد، محققان به‌دنبال تأثیر ورزش بر کاهش چربی بودند که با بررسی 12زن 45 تا 70سال دارای اضافه وزن و تحرک ورزشی کمتر از 3 ساعت در هفته دریافتند که پس از انجام فعالیت ورزشی، هر چند کوتاه‌مدت، سطوح کمتری از چربی در بدن مشارکت‌کنندگان دیده می‌شد و حجم این چربی ازطریق ورزش کاهش پیدا می‌کرد. البته هنوز به تحقیقات بیشتری در این‌باره نیاز است اما مهم‌ترین نکته مزایای احتمالی ورزش برای جوان‌تر شدن افراد مسن است. در این مطالعه هم بیشتر بر اهمیت تشویق به فعالیت بدنی منظم، به‌ویژه با افزایش سن تأکید شده و اینکه ورزش منظم عضلات را تقویت می‌کند، عملکرد شناختی و خواب را بهبود می‌بخشد و حتی تأثیر مثبتی بر انرژی و خلق و خوی دارد.