خسته‌اند‌ می‌فهمید؟!

پشت عکس‌های شاد اینستاگرامی از مادرها و پدرهایی که کودک‌شان را در آغوش گرفته‌اند، لبخند می‌زنند و آدم‌های خوشحالی به‌نظر می‌رسند، زنان و مردانی وجود دارند که خسته‌اند. خسته از وظایف و مسئولیت‌های مختلف در برابر فرزندان که تا پدر و مادر نباشید، نمی‌توانید این فرسودگی ناشی از بار مسئولیت را درک کنید. البته محققان معتقدند که این فرسودگی ناشی از مسئولیت‌های فرزندان از کشوری به کشور دیگر متفاوت است و در کشورهای غربی یا اروپایی-آمریکایی که تمایل بیشتری به فردگرایی دارند، سطح فرسودگی والدین بالاتر است. در نتیجه معلوم شده است که بلژیک بالاترین شیوع فرسودگی والدین را با 1/8درصد دارد و پس از آن ایالات متحده با 9/7درصد و لهستان با ۷/۷درصد در بالای این فهرست قرار دارند. در مقابل پدر و مادرها در کشورهای آمریکای جنوبی، آفریقایی و آسیایی به‌دلیل عوامل فرهنگی کمتر دچار خستگی و فرسودگی می‌شوند. البته بیشتر والدین عادت دارند همیشه به هر کسی کمک کنند به‌جز خودشان. اما در واقع هیچ کاری بهتر از این نیست که به ‌خودتان بگویید «به فکر خودت هم باش»! ولی خب احساس گناه باعث می‌شود که هر روز خسته و خسته‌تر شوید. یک روانشناس به اسم لودمیلا پترانوفسایا توصیه می‌کند که به احساسات خود گوش فرا دهید و به جای سرزنش کردن خویش، خود را آرام کنید تا از خستگی و فرسودگی نجات پیدا کنید. قبول کنید پدر و مادر خوبی هستید، حتی اگر اندکی از دنیای کودکتان فاصله بگیرید و کمی هم به خودتان برسید.