برای امتحان چگونه عالی باشیم!

ترجمه‌ی طاهره نمرودی

می‌دانستید با عادت‌های خوب مطالعاتی، می‌توانید استرس خود را کاهش دهید و امتحانات را با اطمینان بیش‌تری پشت‌ سر بگذارید؟ با این‌‌که ایجاد عادت‌های مطالعاتی ماندگار در آغاز، سخت به‌نظر می‌آید، اما به‌زودی عادت‌های خوب شما، یکی از کارهای روزمره‌تان خواهد شد.
شما می‌توانید عادت‌های مطالعاتی خوبی در خودتان ایجاد کنید؛ مثلاً در وهله‌ی اول، با راه‌اندازی یک برنامه‌ی مطالعاتی روزمره و یادگیری مطالب درسی‌ کلی می‌توانید به خود کمک کنید یا برای بهترکردن عادت‌های مطالعاتی، می‌توانید از نقشه‌ی راه خوب مطالعاتی استفاده کنید تا در مسیر بمانید و از سبک مخصوص خودتان برای مطالعه بهتر استفاده کنید.

1. تنظیم کارهای روزمره
زمان مطالعه‌ی روزانه‌تان را مشخص کنید:
 یادتان باشد، قبل از رسیدن روز امتحان، مطالعه برای آن شروع می‌شود.
 برای یادگیری هر روز مطالعه کنید.
 جلسات یادگیری روزانه نیاز دارند که مطالب را در ذهنتان تازه نگه دارید و به خودتان وقت بدهید تا ارتباطی بین مفاهیم ایجاد کنید.
 اگر تکلیف هم دارید، بهتر است آن را هنگام مطالعه‌ی روزانه‌ انجام دهید، چون به شما در فهم مطالب کمک می‌کند.
 در نظر گرفتن زمانی خاص برای مطالعه‌ی هرروزه، می‌تواند تمرکزکردن را آسان‌تر کند. زیرا دیگر نگران اولویت‌هایی نیستید که در پرت‌کردن حواس شما با هم رقابت می‌کنند.  

2. فضای مطالعاتی
جایی که برای مطالعه انتخاب می‌کنید مهم است:
 مکانی را انتخاب کنید که تمیز باشد، نور مناسبی داشته باشد و حواستان در آن پرت نشود. به این ترتیب می‌توانید روی مطالب مطالعاتی تمرکز کنید.
 عادت کنید هرروز در همان محل درس بخوانید.
 از نشستن روبه‌روی تلویزیون یا محل‌های شلوغ خانه خودداری کنید.  
 بعضی‌ها مطالعه و درس‌خواندن را در کتاب‌خانه یا کافی‌شاپ دوست دارند. اما اگر  حواستان به آسانی با جنب‌وجوش و صدا پرت می‌شود، ممکن است برای شما مناسب نباشد. هرچند که در دوران شیوع کرونا هم این گزینه از روی میز حذف می‌شود.

3. وسایل مورد نیاز
قبل از شروع درس‌خواندن، وسایل و مطالب مورد نیازتان را آماده و جمع‌آوری کنید:
 بی‌فایده خواهد بود اگر مطالعه را شروع کنید و فقط به‌خاطر نداشتن چیزهایی که لازم دارید از خط درس‌خواندن خارج شوید.
 مطمئن شوید که متن‌ها، یادداشت‌ها، خودکار و مداد، ماژیک‌های شبرنگ و دیگر وسایل مورد نیاز را همراهتان داشته باشید.

4. سکوت الکترونیکی
وسایل الکترونیکی را خاموش کنید:
 ابزار‌های الکترونیکی بزرگ‌ترین عامل حواس‌پرتی هستند، بنابراین به‌یاد داشته باشید تلفن‌همراه و تلویزیون را خاموش کنید. اگر در طول جلسه‌ی مطالعاتی نیاز به استفاده از کامپیوتر دارید، از رسانه‌های اجتماعی و ای‌میل‌ها به‌دور باشید و وب‌سایت‌های گفت‌وگوی آنلاین را خاموش کنید.  
 تلفن‌همراهتان را از خودتان دور نگه دارید، چون باعث حواس‌پرتی شما خواهد شد. تنها پس از پایان زمان مطالعه یا در زمان استراحتتان، ای‌میل‌ها و پیام‌هایتان را بررسی کنید.
 وقتی در حال درس‌خواندن هستید، تلفن‌همراهتان را شارژ کنید. زیرا نیاز به تقویت بیش‌تر خواهد داشت و شما هم از دوری‌اش خوشحال خواهید شد.

5. برنامه‌ریزی
 برای پی‌گیری انجام تکالیف، از دفترچه‌یادداشت یا برنامه‌ریزی استفاده کنید.
 برای پی‌گیری بخش‌هایی که نیاز به مطالعه دارید، اهداف ترم‌ها، هفته‌ها و روزها را بنویسید. برای مثال ممکن است تمامی امتحانات یک درس را روی برنامه‌ی ترم خود فهرست کرده و جلسات هفتگی مطالعه‌ی خود را که منتهی به یک آزمون است، تقسیم‌بندی کنید.
 می‌توانید برای هر‌روز فهرستی از انجام وظایف بنویسید.
 می‌توانید از جدول برنامه‌ریزی‌ دیواری استفاده کنید تا انجام تکالیف و کارهایی را که هر‌روز باید انجام دهید، فراموش نکنید.

 6. ضبط کلاس‌ها
کلاس‌های درس را با ضبط‌کننده‌ی دیجیتالی یا تلفن‌همراه ضبط کنید:
 می‌توانید هروقتی که نیاز داشتید دوباره آن‌ها را گوش کنید که باعث فهم بیش‌تر درس می‌شود.
 می‌توانید قسمت‌های جامانده از درس را که ننوشتید، کامل کنید.  
 قبل از آن با معلمتان هماهنگ کنید که ضبط‌کردن کلاس، مشکلی نداشته باشد.
 این کار را بهانه‌ای برای یادداشت‌برداری نکردن در طول کلاس قرار ندهید. هنوز باید یادداشت‌برداری کنید تا به خودتان در یادگیری مطالب کمک کنید.

7. فلش‌کارت
برای خودتان فلش‌کارت یا کارت حافظه درست کنید:
 فلش‌کارت راه بسیار خوبی برای یادگیری درس‌هاست، مخصوصاً برای حفظ‌کردن کلمات، نکات کلیدی و فهرست‌ها. مثلاً می‌توانید فرآیندهای علمی یا فرمول‌های ریاضی را در آن قرار دهید یا شخصیت‌های تاریخی‌ای را که نیاز دارید بشناسید.
 می‌توانید از کارت‌های مخصوص یا یک قطعه کاغذ برای درست‌کردن فلش‌کارت استفاده کنید.
 می‌توانید از ابزارهای آنلاین هم برای درست‌کردن فلش‌کارت استفاده کنید.

8. امتحان
از بعضی‌ها بخواهید از شما امتحان بگیرند:
 وقتی به روز امتحان نزدیک می‌شوید، از والدین،‌ دوستان یا معلمتان بخواهید تا اطلاعات شما را محک بزنند.
 می‌توانید نمونه‌سؤال امتحانی درست کنید تا از شما بپرسند یا اجازه دهید از روی یادداشت‌هایتان سؤال کنند.
 در این روش پیش از امتحان اگر به بازبینی موضوعی نیاز داشته باشید، به‌راحتی متوجه خواهید شد.