خودمراقبتی
وقتی نمی‌دونی آنفلوآنزاست یا کرونا؟
اول: از جمع کاملاً کناره بگیر. دورکاری کن و اگر بهت اجازه نمی‌دهند مرخصی استعلاجی بگیر و تو خونه بمون؛ دست‌کم 3تا ۷ روز.
دوم: ماسک زدن را سختگیرانه‌تر پی بگیر؛ حتی وقتی خانه هستی؛ مگر وقت خواب.
سوم: فاصله اجتماعی را بیرون از خانه که رعایت می‌کنی، هیچ؛ داخل خانه هم حداقل تا 2متر از بقیه دورتر بنشین، دورتر بخواب و دورتر بایست.
چهارم: رژیم غذایی‌ات را به غذاهای آبپز، بخارپز، خانگی و کاملاً عاری از سرخ‌کردنی و فست‌فودها تغییر بده.
پنجم: گوش به زنگ باش و خودت، خودت رو تحت‌نظر بگیر که آیا بعد از 3روز، علائم به سمت بدتر شدن یا علائم شاخص کرونا تغییر می‌کند یا نه و اگر علائم بدتر شد، حتما به یک پزشک مراجعه کن و اگر بهتر شدی تا پایان روز هفتم قرنطینه را ادامه بده.
ششم: رعایت بهداشت شخصی و شست‌وشوی مرتب دست و صورت با آب و صابون به‌مدت 20تا 30ثانیه را مکررا رعایت کن. هیچ سرفه و عطسه‌ای نکن؛ مگر داخل دستمال کاغذی یا ناحیه داخل آرنج.
هفتم: مطلقاً به افراد در معرض خطر نزدیک نشو؛ مثل سالمندان، بیماران دیابتی، زنان باردار و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای؛ چون ممکن است ناقل خاموش باشی و دیگران را مبتلا کنی.
در همینه زمینه :
