سفر ایمن برای کودکان

دهقانی/ کارشناس ارشد آموزش پزشکی

مسافرت با بچه‌ها همیشه مشکلات مخصوص خودش را دارد. از آنجایی که زمان مصرف وعده‌های غذایی ممکن است به هم بریزد و زمانی که کودک گرسنه است، غذا آماده نباشد، درنتیجه مجبور به ریزه‌خواری و مصرف تنقلات می‌شود. پس باید همیشه مقداری غذای آماده مثل ساندویچ کوکو و کتلت همراهتان باشد تا از ریزه‌خواری کودک جلوگیری شود. تا جایی که امکان دارد زمان خواب و خوردن غذای کودک را طوری تنظیم کنید که او گرسنه و خسته نباشد. همیشه یک شیشه آب جوشیده با خود همراه داشته باشید. اگر فرزند شما نوزاد و یا خیلی کودک است و غذای کمکی مثل سوپ و... می‌خورد، بهتر است غذای کودک را در شیشه یا ظروف تمیزی بریزید و در آن را ببندید که حمل آن راحت باشد و در طول سفر آن را خنک نگه‌دارید تا خراب نشود. همیشه از شیشه‌های آب معدنی (آب سالم و عاری از میکروب) استفاده کنید. نوشیدنی یخی مصرف نکنید. میوه و سبزی‌ها را به‌خوبی شسته و پوست بکنید. اگر مجبور به صرف غذا در اغذیه‌فروشی‌ها و رستوران‌های بین‌راه هستید، از تهیه بهداشتی غذاها مطمئن شوید. کودکان به‌خصوص کودکان زیر 5سال به‌دلیل وضعیت جسمی و حتی روحی ویژه‌ای که دارند نیازمند مراقبت خاص هستند به‌خصوص حین سفر درصورتی که کودک شما کمتر از 2سال دارد، حتما قبل از مسافرت از واکسیناسیون او مطلع باشید که مبادا انجام آن به تعویق بیفتد. برای شست‌وشوی کودک حتما از آب بهداشتی استفاده کنید. با توجه به تغییر شرایط جوی، لباس گرم برای او به همراه داشته باشید. همچنین لباس و پوشک کافی برای نوزاد یا کودک خود داشته باشید. یکی از بیماری‌های شایع، مشکلات گوارشی برای کودکان حین سفر است که با رعایت بهداشت غذایی و فردی به حداقل خواهد رسید. دستان کودک خود را مرتب بشویید، به‌خصوص قبل از غذا خوردن و پس از استفاده از سرویس‌های بهداشتی. حتما کنسروها را قبل از مصرف بجوشانید. طی مسافرت از مصرف شیر و فرآورده‌های لبنی غیرپاستوریزه از جمله خامه، کره، پنیر و کشک غیرپاستوریزه، خودداری کنید. اگر در مسافرت مجبور به استفاده از شیرخام غیرپاستوریزه شدید، حتما آن را جوشانده و10دقیقه در حال جوش به هم بزنید. توجه داشته باشید که بیش از 20درصد مسافران با مشکلات گوارشی در طول سفر مواجه می‌شوند. درصورتی که کودکان در طول سفر بیمار شدند حتما به پزشک مراجعه کنید و اقدام به‌خود‌درمانی نکنید.