چطور در خانه خودم را قرنطینه یا ایزوله کنم؟

علی ملائکه ـ  روزنامه‌نگار و پزشک

اگر در جایی زندگی می‌کنید که سرایت مداوم و گسترده ویروس کرونا وجود دارد یا در تماس نزدیک با کسی بوده‌اید که علائم کووید۱۹ را نشان می‌دهد، توصیه می‌شود خودتان را در خانه قرنطینه یا ایزوله کنید.
قرنطینه کردن به‌معنای جدا کردن افرادی است که در معرض ویروس بوده‌اند تا معلوم شود آیا بیمار می‌شوند یا نه. ایزوله کردن به‌معنای جدا کردن فرد از قبل بیماری از سایر افرادی است که بیمار نیستند.
مدت قرنطینه تا زمان حداکثر دوره نهفتگی ویروس (مدت زمان میان عفونت با ویروس تا علامت دار شدن فرد) است که در مورد ویروس کرونا ۱۴روز است. مدت ایزوله کردن تا زمانی است که مسری بودن ویروس تمام شود، یعنی تا زمانی که علائم فرد برطرف و آزمایش‌اش منفی شود. در مدتی که خودتان را در خانه ایزوله کرده‌اید، این اقدامات را انجام دهید:
ـ از سایر افراد در خانه تا جایی که می‌توانید دوری کنید، در یک اتاق جدا بمانید و درصورت امکان از یک دستشویی جداگانه استفاده کنید.
ـ هیچ‌کس نباید به ملاقات شما بیاید، مگر آمدنش به‌دلیلی ضرورت داشته باشد.
ـ اگر نیاز به مراجعه به پزشک دارید، از قبل اطمینان حاصل کنید به محل درست مراجعه می‌‌کنید و احتیاطات لازم را رعایت کنید.
ـ اگر مجبورید در نزدیکی افراد دیگر باشید، مثلا هنگام رفتن به مطب دکتر ماسک بزنید.
ـ هنگامی که عطسه یا سرفه می‌کنید، بینی و دهانتان را با دستمال کاغذی بپوشانید و بعد دستمال کاغذی را درون سطل دردار بیندازید. دست‌هایتان را دست‌کم برای ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید یا با محلول ضدعفونی‌کننده حاوی ۶۰درصد الکل تمیز کنید.
ـ وسایل خانگی مانند لیوان، ظرف غذا، حوله و مانند اینها باید اختصاصی خودتان باشد. این وسایل را پس از استفاده کاملا بشویید.
ـ نقاط با تماس زیاد در خانه مانند دستگیره‌های درها را با استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های خانگی پاک کنید.
ـ محل‌های مشترک در خانه باید جریان هوای خوب داشته باشند.
ـ علائمتان را زیرنظر داشته باشید، اگر علائمتان بدتر شد، مثلا دچار تنگی نفس شدید به پزشک مراجعه کنید.
پایان مدت ایزوله کردن در خانه از موردی به مورد دیگر متفاوت است و در این مورد باید با پزشکتان مشورت کنید.