باید به زور آب بخوریم؟

برای خیلی‌ها سؤال است که آیا وقتی تشنه نیستند هم باید آب بخورند؟ واقعیت این است که شما وقتی تشنه می‌شوید نشانه این است که بدنتان در خشکی قرار گرفته و دچار کم آبی شده است. بنابراین تشنگی را تنها نشانه این ندانید که بدنتان به شما علامت می‌دهد که آب بخورید. پس دقت کنید که شما نباید هیچ وقت بدنتان هشدار تشنگی را به مغزتان صادر کند چون این خیلی خطرناک است. سیستم بدن طوری است که وقتی احساس تشنگی می‌کنی یعنی بدن بی‌آب است. تشنگی یک هشدار است که خداوند در بدن گذاشته است. بی‌آبی اثرات منفی دارد. نارسایی و سنگ کلیه یکی از آن اثرات است. باید قبل از اینکه احساس تشنگی کنیم آب بخوریم. برای همین بهتر است که نوشیدن آب را به یک عادت برای خودتان تبدیل کنید چرا که تکرار آن باعث می‌شود افراد نتوانند از نوشیدن آن دست بکشند. حتی برخی شرکت‌ها برای تشویق مردم به مصرف آب کمپین‌های شادآبی را تشکیل داده‌اند. چرا که آنها معتقدند مصرف آب باعث افزایش شادی و نشاط فردی می‌شود. در خانم‌ها مصرف کم آب اثر بیشتری دارد. از عوارض آن کاهش توانایی، هوشیاری بصری، تمرکز و افزایش خستگی مفرط و عصبانیت است. همچنین در علم پزشکی ثابت شده که نوشیدن منظم آب باعث افزایش فعالیت کلیه، ریه و روده‌ها می‌شود و در کاهش غلظت ادرار مؤثر است.