زمان ورزش اهمیت دارد

محققان دانشگاه کپنهاگ دریافته‌اند که تأثیر ورزش کردن در زمان‌های گوناگون بیش از آنچه تصور می‌شد، اهمیت دارد. یافته‌های جدید از مشاهده تمرین روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی منجر به افزایش پاسخ متابولیکی در ماهیچه‌های اسکلتی می‌شود. این در حالی است که ورزش کردن در ادامه روز یعنی در عصر، مصرف انرژی را برای مدتی طولانی‌تر افزایش می‌دهد. به‌گزارش دیلی‌میل، ورزش صبحگاهی برنامه‌های ژنی در سلول‌های ماهیچه‌ای را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و این، سلول‌های ماهیچه‌ای را مؤثرتر کرده و آنها را قادر می‌سازد که قند و چربی بیشتری بسوزانند؛ بنابراین این نوع ورزش کردن برای افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت نوع۲ مفیدتر است. با توجه به تأثیرات گوناگون ورزش کردن در این دو زمان مختلف از شبانه‌روز، پژوهشگر‌ها ترجیحی میان این دو قائل نشدند.