درمان دردهای مفصلی

صدف کوهکن | متخصص تغذیه

درد‌های مفصلی، مشکلی است که نه‌تنها سالمندان بلکه افراد میانسال و جوان را می‌تواند درگیر کند. پیشگیری از دردهای مفصلی جدای از کاهش وزن و ورزش اصولی و درست می‌تواند شامل مصرف غذاها یا مکمل‌هایی باشد که سلامت مفاصل را در پی دارند. مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3شامل ماهی‌های آب‌های سرد و یا مکمل امگا 3می‌تواند به‌دلیل پیشگیری از واکنش‌های التهابی مفید باشد. آووکادو، زردچوبه، روغن زیتون خالص، پیاز، سیر، مرکبات به‌خصوص گریپ فروت، چای سبز، انواع توت‌ها و سبزی‌های رنگی از مواد غذایی مفید به شمار می‌آیند. مکمل‌های خوراکی گلوکزامین یا کندروایتین از مکمل‌های مفید هستند اما اگر بیماری‌ای دارید که دارو مصرف می‌کنید، با پزشک یا متخصص تغذیه خود درباره مکمل‌ها مشورت کنید.