آرش نهاوندی؛ روزنامهنگار
تجزیه و تحلیل ساعتهای بیولوژیکی از سوی محققان در سراسر بدن انسان نشان میدهد که خواب بسیار کم و همچنین بسیار زیاد میتواند پیری را در مغز، قلب، ریه و سیستم ایمنی تسریع کند و با طیف وسیعی از بیماریها مرتبط است.
چرا کمخوابی باعث پیری مغز میشود؟
دکتر بابک قرایی مقدم درباره دلایل تأثیر کمخوابی بر پیری مغز در گفتوگو با روزنامه همشهری میگوید: پیری مغز معضل قرن جدید است. تحقیقات متعددی نشان داده که یکی از عوامل خطرساز در پیری مغز کمخوابی است؛ چرا که مشاهده شده در زمان خواب فرصتی برای نظافت و تمیزی مغز پیش میآید. یکی از عوامل اصلی پیری مغز رسوب پروتئینهای مختلف سلولی و متعاقب آن ایجاد روند التهابی است.
دهه شصتیها هم دچار پیری مغز میشوند
این متخصص جراحی مغز و اعصاب نسبت به این مسئله که پیری مغز سن خاصی ندارد هشدار میدهد و میگوید: پیری مغز سن و سال خاصی ندارد و ما افراد زیادی در سنین مختلف داریم که دچار پیری مغز شدهاند. این عارضه یکسری از بزرگسالان و حتی افراد جوانتر را در برمیگیرد. حتی پیری مغز در ایران در متولدین سالهای دهه60 نیز دیده شده است.
کمخوابی باعث سکته مغزی میشود؟
دکتر قرایی مقدم درباره رابطه کمخوابی مداوم با سکته مغزی، میگوید: نمیتوانیم به این مسئله بهطور قطعی اشاره کنیم که کمخوابی مفرط و مداوم میتواند زمینهساز سکته مغزی شود یا خیر. عوامل زمینهساز سکته مغزی از نظر پزشکی مشخص هستند. یکی از عوامل سکته مغزی فشار خون بالاست. چربی بالا هم از ریسک فاکتورهای سکته مغزی است. باید در مورد این مسئله که آیا کمخوابی مداوم میتواند باعث سکته مغزی شود تحقیقات زیادی صورت گیرد و اکنون نمیتوان گفت که ارتباط مستقیمی میان این 2پدیده وجود دارد.
راههایی برای پیشگیری از پیری مغز
دکتر قرائیمقدم همچنین به فعالیت مغزی و ورزش دادن به مغز، ازجمله با بر قراری ارتباط اجتماعی، خواندن کتاب و حل جدول بهعنوان فعالیتهای مغزی اشاره میکند و میگوید: این فعالیتها میتواند به تحریک و تقویت مغز کمک کند و باعث شود روند پیری مغز که یکی از شایعترین و شناختهشدهترین آن بیماری آلزایمر است تا حدی آرام و کند شود.
تأثیر مخرب کمخوابی بر پیری مغز
در همینه زمینه :
