پرهیز از آبمیوه‌های صنعتی

صدف کوهکن/ متخصص تغذیه
آبمیوه‌های صنعتی به اندازه نوشابه‌ها می‌توانند سلامت شما را به خطر بیندازند. نام آبمیوه انتخاب سالم‌تری را به ذهن می‌آورد که درواقع چنین نیست. آبمیوه‌ها حاوی میزان زیادی شکر، رنگ، طعم‌دهنده و افزودنی هستند و حتی انواع غنی شده آنها هم باید به شکل کنترل شده استفاده شود. حتی آبمیوه‌های طبیعی به‌دلیل جدا کردن فیبر و آبگیری چند میوه برای یک لیوان از آنها، کالری بالاتر و قند زیادتری نسبت به میوه دارند و نوشیدنی‌ای نیستند که چندبار در روز استفاده و جایگزین آب شوند یا برای انتخاب شیوه زندگی سالم‌تر وارد رژیم غذایی روزانه شما شوند.