سلامت
زمان میوه خوردن
زمان میوه خوردن ازجمله مواردی است که متخصصان این حوزه بر سر آن اختلاف‌نظر دارند.
درواقع میوه‌ها به‌دلیل دارا‌بودن ویتامین، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌ها هستند. برای بهره بردن بیش از پیش از مواد مغذی موجود در میوه بهتر است صبح‌ها بعد از خوردن یک لیوان آب، روز خود را با میوه شروع کنید تا با مواد مغذی سایر خوراکی‌هایی که در طول روز می‌خورید در معده رقابت جذب نداشته باشند. اما میوه خوردن رفتار پسندیده‌ای است که در هر ساعتی از روز می‌تواند مفید باشد. از آنجا‌که میوه‌ها قند و گاهی کالری بالایی دارند، به‌خاطر داشته باشید که زیاده‌روی در خوردن میوه نه‌تنها مفید نیست که حتی برای افراد سالم هم ممکن است مشکلات سلامتی ایجاد کند. البته بلافاصله پس از خوردن غذا، یا همراه وعده غذایی بهتر است میوه نخورید و فاصله‌ای تقریبا 30دقیقه‌ای را برای آن در نظر بگیرید.
