وزن کوله‌پشتی زائران اربعین نباید از ۱۰کیلوگرم بیشتر باشد

مسافران کربلا باید تا آنجا که می‌توانند سبکبار در پیاده‌روی آیینی اربعین شرکت کنند وزن کوله‌پشتی آنها نباید بیشتر از 10کیلوگرم باشد. دکتر حمیدرضا آرتی، فوق‌تخصص ارتوپدی و استاد دانشگاه گفت: وزن کوله‌پشتی‌زائران اربعین بهتر است بین۵ تا ۱۰کیلوگرم باشد و از حمل وسایل غیرضروری باید اجتناب کرد. او همچنین به زائران مسن‌تر توصیه کرد که از عصا استفاده کنند، چون عصا می‌تواند حدود ۵۰درصد از فشار وارد بر مفاصل را کاهش دهد و به حفظ تعادل کمک کند. دکتر آرتی اظهار کرد: به‌دلیل گرمای هوا، بدن به‌سرعت دچار کم‌آبی می‌شود. بنابراین زائران باید به میزان کافی آب بنوشند و در صورت خستگی حتما بنشینند و استراحت کنند تا عضلاتشان قوای خود را بازیابی کنند. این موضوع به‌ویژه برای کودکان و سالمندان که بیشتر از سایرین آسیب‌پذیرند، اهمیت زیادی دارد.