مقابله با خشم

 اگر در برابر فرزندتان خشمگین شدید، بهترین شیوه کنترل خشم این است که از روش‌های ۴-۸ استفاده کنید؛ یعنی تا ۴ بشمارید و نفس عمیق بکشید و در نهایت تا ۸ بشمارید و نفس خود را بیرون بدهید. این تمرین را حداقل ۴ بار تکرار کنید. در کنار نفس عمیق، شمردن تا ۱۰ هم توصیه می‌شود. اگرچه با انجام این کار خشمتان کاملا از بین نمی‌رود اما این روش می‌تواند شما را از هرگونه واکنش سریع باز دارد.

کلک

  ‌‌هر چیزی را که من درک می‌کنم، فقط به این دلیل است که به آن علاقه دارم و درکش می‌کنم.
  ‌‌ بدون دانستن اینکه من که هستم و چرا اینجا هستم، زندگی کردن غیرممکن است.
  ‌‌ تنها چیزی که ما می‌دانیم این است که چیزی نمی‌دانیم و بالاترین پرواز خرد انسان است.
لئو تولستوی