موارد ناراحتی تنفسی و گلودرد با افزایش سطح آلودگی هوا به‌ویژه در روزهای سرد پاییزی و زمستانی، افزایش می‌یابد. آلاینده‌های موجود در هوا، ازجمله گردوغبار، دود و مواد شیمیایی سمی، می‌توانند پوشش حساس گلو را تحریک کنند و آن را بخراشند و ملتهب کنند. درحالی‌که داروهای بدون نسخه می‌توانند علائم را تسکین دهند، درمان‌های خانگی ساده هم می‌توانند به همان اندازه مؤثر باشند و تسکین طبیعی گلو را بدون عوارض جانبی ناخواسته فراهم کنند.
غرغره آب‌نمک
یکی از آزمایش‌شده‌ترین درمان‌ها برای تسکین گلودرد، غرغره آب‌نمک است که به عنوان یک ضد‌عفونی‌کننده ملایم عمل و با بیرون کشیدن مایعات از بافت‌های متورم به کاهش التهاب گلو کمک می‌کند. همچنین مخاط یا باکتری‌های موجود در گلو را که می‌توانند تحریک‌کننده باشند پاک می‌کند.
عسل و آب گرم
عسل دارای خواص ضد‌باکتری و ضد‌التهابی طبیعی است که به کاهش گلودرد کمک می‌کند. طبیعت ضخیم و پوشش‌دهنده آن، غشاهای مخاطی تحریک شده را تسکین می‌دهد و اثری سریع و آرامبخش دارد. همچنین سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به بدن در مبارزه با آلاینده‌ها کمک می‌کند.
چای زنجبیل
زنجبیل به دلیل اثرات ضد‌التهابی و ضد‌میکروبی خود مشهور است و آن را به یک درمان مؤثر برای گلودرد ناشی از آلودگی تبدیل می‌کند. جینجرول، ترکیب فعال موجود در زنجبیل، می‌تواند التهاب گلو و درد را کاهش دهد. نوشیدن چای زنجبیل به تجزیه مخاط و تسکین احتقان و سرفه کمک می‌کند.
شیر زردچوبه
زردچوبه از دیرباز به دلیل خواص ضد‌التهابی و ضد‌عفونی‌کننده قوی آن مورد توجه بوده است. شیر زردچوبه که به عنوان «شیر طلایی» نیز شناخته می‌شود، یک تقویت‌کننده قوی سیستم ایمنی است که نه‌تنها تحریک گلو را تسکین می‌دهد، بلکه به مبارزه با آلاینده‌ها در دستگاه تنفسی نیز کمک می‌کند.
راهکارهای خانگی برای رفع گلودرد
در همینه زمینه :