پیشنهاد هفته

فصل زیبا و داغ تابستان با کلی انرژی و وقت خالی شروع شده است. پس بهتر است برنامه‌ای برای وقت‌های خالی خودمان داشته باشیم. می‌توانیم اوقات فراغت‌مان را با کلی سرگرمی‌های متنوع پرکنیم، از کتاب خواندن و فیلم دیدن گرفته تا گوش دادن موسیقی و ورزش کردن... البته در این حین از میوه‌های خوشمزه و مفید تابستانی نیز نمی‌توان غافل بود. از همین رو در این صفحه تصمیم داریم تا اطلاعاتی راجع به سرگرمی‌های آخر هفته‌ای، خواص میوه‌های تابستانی و... در اختیارتان بگذاریم.اگر نکته یا ایده‌ای هم درمورد این قسمت دارید حتما پیامک بزنید تا کمکی به پیشبرد بهتر این صفحه بشود.

چی 
بشنویم؟

 وای وای»
خوانندگان: شهاب مظفری و علی یاسینی
ترانه سرا: علی یاسینی
آهنگساز: علی یاسینی
تنظیم: سعید شمس


« تو اینجایی»
خواننده:
بابک جهانبخش
ترانه سرا: یاحا کاشانی
آهنگساز:
بابک جهانبخش
تنظیم: کوشان حداد

« خواب خوب»
خوانندگان:
مسیح و آرش‌ای پی
ترانه سرا: آرش‌ای پی 
آهنگساز: آرش‌ای پی 
تنظیم: سعید انصار



چی 
تماشا کنیم


فیلم سینمایی «دلم می‌خواد»
ژانر کمدی، محصول سال 1392
کارگردان: بهمن فرمان آرا
نویسنده: امید سهرابی
تهیه کننده: علی تقی پور
بازیگران: 
رضا کیانیان، مهناز افشار، محمدرضا گلزار، سحر دولتشاهی، ‌رؤیا نونهالی، صابر ابر، بهناز جعفری، پردیس احمدیه
سینماها: پردیس سینمایی کورش، پردیس سینما آزادی، پردیس سینمایی باغ کتاب، پردیس سینمایی چارسو، پردیس سینمایی مگامال، پردیس سینمایی شهرک، پردیس سینمایی ارگ، پردیس سینمایی زندگی، پردیس سینمایی هروی سنتر، سینما اریکه ایرانیان، سینما جوان، سینما ماندانا، سینما ایران، سینما فرهنگ، سینما تیراژه 2، سینما سروش، سینما بهمن، سینما شکوفه، سینما پیروزی، پردیس کیان، سینما گالری سمرقند، سینما شاهد سینما قدس، فرهنگسرای بهمن، سینما فردوسی، سینما حافظ، سینما عصر جدید، سینما دهکده المپیک، فرهنگسرای اشراق، فرهنگسرای اشراق 


چی 
بخونیم؟


«خوب ماندن»
آیا زندگی شما پشت سر هم به چیزی دلتنگ‌کننده بدل می‌شود؟
اگر می‌خواهید تغییری در زندگی‌تان رخ دهد، خواندن این کتاب را از دست ندهید.


نویسنده: 
توماس هریس
مترجم: 
بیتا حکمی
نشر: نامک


«زندگی نزیسته‌ات را زندگی کن»
برای کسانی که می‌خواهند تغییری در زندگی خود بدهند، خواندن این کتاب توصیه می‌شود.
برخی از روانشناسان خواندن این کتاب را پیشنهاد می‌کنند.

نویسنده: 
رابرت آ جانسون
مترجم: 
تینا جاویدی پور
ناشر: مولف



چی 
ببینیم؟



نمایشگاه گروهی نقاشی
«صورتگران»
افتتاحیه این نمایشگاه جمعه 22تیرماه از ساعت 20-16و بازدید برای عموم از ساعت 19-11تا 10مردادماه خواهد بود.
 علاقه‌مندان برای شرکت در این نمایشگاه می‌توانند به نشانی: خیابان مطهری، خیابان جم(فجر)، خیابان غفاری، شماره64مراجعه کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره‌های 88493129و 88493141تماس بگیرید.

پنجمین نمایشگاه گروهی مجسمه‌سازی‌ «چهارسوی خیال»
افتتاحیه این نمایشگاه جمعه 22 تیرماه از ساعت22-17 خواهد بود و بازدید برای عموم همه روزه به‌جز(شنبه‌ها) از ساعت
22-13 تا 2مردادماه دایر است. 
 علاقه‌مندان برای بازدید از این نمایشگاه می‌توانند به نشانی: ایرانشهر، شهید موسوی شمالی، باغ هنر خانه هنرمندان ایران به گالری‌های ممیز، زمستان، پاییز، مراجعه کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره‌های 88417484و 88410457تماس بگیرید.



چی 
بخوریم؟

انجیر
موطن اصلی درخت انجیر نواحی مدیترانه است و به همین جهت آن را جزو میوه‌های مناطق نیمه گرم 
طبقه بندی می‌کنند. در مصر از ۲۸۰۰ سال قبل از میلاد مسیح کاشت درخت انجیر مرسوم 
بوده است.
انجیر تعریق بدن را زیاد می‌کند. چاق‌کننده است و برای آن‌هایی که می‌خواهند وزن اضافه کنند و یا بیمارانی که دوره نقاهت خود را می‌گذرانند بسیار مفید است. بدین‌منظور می‌توان آن را با شیر سویا مخلوط کرد و بین غذاها خورد. جوشانده غلیظ انجیر خشک برای رفع سرماخوردگی بسیار مفید است.

گیلاس
گیلاس دارای مواد مغذی زیادی است و خواص آنتی اکسیدان نیز دارد.گیلاس می‌تواند بعضی از بیماری‌ها مانند بی‌خوابی، نقرس، آرتروز را درمان کند و باعث بهبود سلامت قلب، بهبود عضلات، تنظیم قند خون و سلامت زن باردار شود. نوشیدن آب گیلاس آسیب‌های پوستی را کاهش داده و با توجه به ویتامین  بالا به بهبود و ارتقای سلامت پوست و روشن‌سازی پوست کمک می‌کند.
این میوه منبع بسیار غنی از ویتامین‌های آهن، منیزیم، پتاسیم، آنتی سیانین و همچنین فیبر است.