زندگی منهای استرس

استرس‌ها و نگرانی‌ها مانع از بهبود کیفیت عملکردی می‌شوند و در بلندمدت نیز زمینه‌ساز بروز بیماری‌ها و اختلالات روحی هستند. زندگی در عصر حاضر، تراکم مسئولیت‌های اجتماعی، خانوادگی، از دست دادن شغل، مرگ، جدایی، دوری، بیماری، مشکلات فردی، جابه‌جایی و افزایش مسئولیت‌هایی مانند تولد فرزند از جمله مهم‌ترین دلایل بروز استرس هستند. بدن انسان وقتی با چالش‌های روزانه سر و کار دارد در واقع به نوعی اضافه‌کاری انجام می‌دهد و افراد برای مقابله با آن چالش‌ها، تمام انرژی روزانه و یا حتی انرژی ذخیره شده خود را صرف می‌کنند. واکنش جسمی افراد در برابر استرس، عمدتا شامل بی‌حالی، خستگی، افسردگی، سردرگمی، سردرد، گرفتگی عضلات به‌ویژه در ناحیه شانه و گردن، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی و تنفسی، ناراحتی‌های مزمن هضم غذا، افزایش یا کاهش وزن و اختلالات خواب است. حال باید چه کرد؟ ابتدا منبع استرس خود را جست‌وجو و شناسایی کنید. راه‌های دورزدن آن منبع را نیز پیدا کنید.
برگرفته از کتاب «زندگی منهای استرس»؛ نوشته کمال محمدی