زندگی+
موهایتان را درست تغذیه کنید
فائزه عوض‌پور/ کارشناس سلامت
داشتن موهای سالم و مراقبت شده یکی از عوامل اصلی زیبایی و جذابیت چهره است. مراقبت از مو بدون داشتن اطلاعات صحیح و داشتن چند اشتباه کوچک موجب از بین رفتن موهای سالم می‌شود. به‌خصوص اینکه با گرم‌تر شدن هوا و تشدید نور خورشید و افزایش مواجهه آن با اشعه UV، موها هم مانند پوست به مراقبت بیشتری نیاز دارند.
پس سعی کنید تا جای ممکن از اتوی مو و سشوار استفاده نکنید و یک تا 2 بار در هفته قبل از شامپو‌کردن مو از ماسک‌های آبرسان بهره ببرید. حتی می‌توانید اجازه دهید ماسک مو شب تا صبح روی مویتان بماند و آن را با کلاه یا حوله بپوشانید و صبح آن را بشویید تا تأثیر بهتری داشته باشد. اگر برای شنا به استخر یا دریا می‌روید، استفاده از کلاه را فراموش نکنید زیرا اشعه UV می‌تواند به پوست سر و موها آسیب بزند. نمک دریا و کلر هم برای موها خوب نیست. همچنین بعد از شناکردن حتما موها را با شامپو بشویید تا کلر و نمک از روی آن پاک شود.
از آنجایی که سلامت، درخشندگی و زیبایی موها از حمام شروع می‌شود پس سعی کنید از شامپو و نرم‌کننده متناسب با نوع موها و میزان آسیب‌دیدگی آن استفاده کنید. حجم شامپویی که باید برای شستوشوی استفاده کنید به طول و ضخامت موها بستگی دارد. معمولا مقداری شامپو به اندازه یک سکه کوچک برای حجم متوسطی از مو کافی است. موهای بلند به کمی شامپوی بیشتر نیاز دارند. ضمن اینکه باید بدانید هدف، شستوشوی پوست سر است نه انتهای موها؛ پس حواس‌تان باشد، شامپو را فقط به کف سرتان بزنید، نه به نوک تارهای موها، چون آب شامپو را به نوک تارهای مو می‌رساند و لازم نیست آن‌قدر شامپو بریزید که نوک مو را هم بشویید. همچنین آب دوش را کمی خنک‌تر کنید، شستن پوست سر با آب داغ، چربی و رطوبت موها را از بین می‌برد، موهای خشک گره می‌خورند و در نتیجه شکننده‌تر می‌شوند.
البته اگر عادت دارید مرتب موها را با مواد شیمیایی رنگ کنید یا از مواد فرکننده یا صاف‌کننده استفاده می‌کنید، باید بدانید که رنگ موها گاهی باعث خشک‌شدن مو و زبرشدن آنها می‌شوند پس از شامپو‌هایی استفاده کنید که جان تازه‌ای به موها بدهند. موهای رنگ‌شده اغلب دچار خشکی مفرط و زبری هستند برای همین نیازمند آب‌رسانی بوده و باید مرطوب شوند؛ حال برای مرطوب کردن موهایتان از کرم‌های مخصوص این کار استفاده و موها را از ریشه مرطوب کنید و بعد به آرامی ساقه‌ها و تارهای مو را هم کرم بزنید تا نرم و مرطوب شوند.
بهتر است این کار را بعد از هر حمام انجام دهید و برای چنددقیقه سرتان و موها را با یک کلاه مناسب بپوشانید تا مرطوب‌کننده خود به خورد موها و ریشه‌های آن برود. همچنین بعد از حمام موهای خیس را شانه نکنید. شانه‌کردن موها وقتی خیس هستند باعث ریزش بیشتر آنها می‌شود.
