تنها نمون

حتما شده که یک جایی یا یک وقتی احساس تنهایی کرده باشید و این احساس شما را آزار داده باشد. عده‌ای ناخواسته گاهی دچار احساس تنهایی می‌شوند و افرادی هم هستند که خودخواسته تنها بودن را انتخاب می‌کنند. درهرحالت محققان معتقدند که تنهایی و انزوا می‌تواند روی روح و روان و همچنین جسم آدم تأثیر منفی بگذارد. چرا که مغز انسان تنهایی را همچون یک عامل اضطراب می‌شناسد. تحقیقات نشان می‌دهند که تنهایی و کمبود روابط اجتماعی با التهاب و افزایش بیماری‌های قلبی- عروقی در تماس است.
نترسید! خیلی طبیعی است که هر شخصی زمانی را در زندگی خود به تنها بودن اختصاص می‌دهد. یا هر از گاهی همه ما تنهایی و غمگین بودن را احساس می‌کنیم که در کوتاه‌مدت از بین می‌رود. در نتیجه احساس تنهایی با تنها بودن مساوی نیست، فقط زمانی در دام تنهایی می‌افتیم، که درگیر یک مشکل واقعی و جدی شده‌ایم. با این همه خلاص شدن از شر تنهایی هم راه و روش خودش را دارد. روانشناسان معتقدند که برای تنها نماندن، باید سعی کنید دست‌کم چند رابطه عمیق و نزدیک با دوستان، خانواده و همکارانتان ایجاد کنید. روابط احتیاج به تلاش و مواظبت پیوسته دارند. اگر یک رابطه بسیار عمیق را به حال خود رها کنید کم کم کمرنگ خواهد شد. وقتی با کسی صمیمی هستید، سعی کنید در اتفاقات مهم زندگی او نقش داشته باشید. ضمن اینکه بهتر است فعالیت‌های خارج از خانه را افزایش دهید. در زندگی هر شخصی باید زمانی برای ورزش‌های دسته‌جمعی، فعالیت‌های اجتماعی و خلاقانه و همینطور فعالیت‌های داوطلبانه وجود داشته باشد. تحقیق کنید و حتی اگر مشغله‌های کاری زیادی دارید سعی کنید کمی از این فعالیت‌ها به زندگی روزمره خود اضافه کنید‎.‎ خلاصه‌اش اینکه برای خوشحال و شاد بودن و حال خوب داشتن، تنها نمانید.